盤點幾款常用減肥器材看看哪個你最愛

發(fā)布時間： 2016-04-19 16:44:42      來源：中國減肥網

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減肥是夏季非常多見的話題，現(xiàn)在不少朋友都會想辦法在室內做運動，夏天天氣漸漸炎熱，很明顯，戶外運動是不能的。那么，室內減肥怎么做?小編為大家推薦幾種室內減肥的器材，大家可以

減肥是夏季非常多見的話題，現(xiàn)在不少朋友都會想辦法在室內做運動，夏天天氣漸漸炎熱，很明顯，戶外運動是不能的。今天小編為大家推薦幾種室內減肥的器材，大家可以一起來了解一下哦！

一、彈力繩

人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓練，對于較難訓練的小肌肉群(如后手臂)則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓練后，也可用彈力繩來做伸展動作。

優(yōu)點：對于較難訓練的小肌肉群很有效。

缺點：示范動作資料較少，光看圖片較不容易學會。

美體時間：1個動作做12～15次，反復2個回合。

瘦身小訣竅：做的時候記得動作要放慢，彈力繩慢慢拉展，這樣效果才會好，另外也比較安全。

減肥效果：★★★

實用耐久度：★★

二、甜甜圈

甜甜圈的作用和啞鈴一樣是多功能的，只是重量更輕，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起來也不太容易累。跑步、走路時都可以戴，甚至穿稍長一點的衣服時把它稍稍藏在衣服里，走路時偷偷瘦身也沒有人會發(fā)現(xiàn)哦!

優(yōu)點：直接套在手腕上，不會有運動傷害。

缺點：幾乎沒有，有的話就是你懶惰的借口啦!

美體時間：1個動作做30下，然后休息1分鐘再做下1個回合，反復3個回合。

瘦身小訣竅：除了做手部運動，也可以套在腳上做抬腳動作。

減肥效果：★★★★★

實用耐久度：★★★★★

（責任編輯：zxwq）

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