肥胖產(chǎn)生的原因不外乎就是外寒和內(nèi)火，在身體表現(xiàn)有六種原因。1. 肝膽功能失調(diào)引起的肥胖。2. 腸胃功能失調(diào)引起的肥胖。3.小腸功能失調(diào)引起的肥胖。4. 心臟功能失調(diào)引起的肥胖。5. 脾的運(yùn)化失調(diào)引起的肥胖。6. 膀胱經(jīng)失調(diào)引起的肥胖。

肝膽失調(diào)造成的肥胖，通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)。按摩肝經(jīng)，或敲打推拿，也可刮痧(出痧暢快的話)。每天睡前用手掌根，從大腿內(nèi)側(cè)推到膝蓋附近，也可巡肝經(jīng)找痛點(diǎn)，痛點(diǎn)處多按揉一會(huì)。敲打就是手攥空拳，敲打這一帶。刮痧要準(zhǔn)備一個(gè)刮痧板和刮痧油，在皮膚上涂抹一些刮痧油，順著經(jīng)脈刮痧。本經(jīng)一側(cè)有14個(gè)穴位，從大腳趾內(nèi)側(cè)的大敦穴開(kāi)始,經(jīng)過(guò)行間,太沖,中封,蠡溝,中都,膝關(guān),曲泉,陰包,足五里,陰廉, 急脈,章門(mén), 到胸部期門(mén)穴。兩側(cè)28個(gè)穴位，都有按摩到。不單有減肥的效果，還有治病療效，因?yàn)橹尾∠戎胃?，肝?jīng)保持暢通身體才能健康。

敲膽經(jīng)敲帶脈區(qū)，膽經(jīng)的穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時(shí)候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。敲膽經(jīng)不單減肥有效果還有美容的作用，臉上起痘痘都是肝膽的經(jīng)絡(luò)不暢通，所以要多敲膽經(jīng)。腰兩邊的帶脈區(qū)，這里是肝膽經(jīng)的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。敲帶脈很簡(jiǎn)單，只要平躺著，手握空拳，每天堅(jiān)持敲打，由輕到重，以舒服為宜，不久這些"游泳圈"自然就下去了。

腸胃功能失調(diào)引起的肥胖自療法：敲大腸經(jīng)和跪膝法，如果吸收的東西不能及時(shí)地變成血液，就會(huì)變成脂肪贅肉堆積在人體里。還有便秘，也會(huì)造成體內(nèi)垃圾排不出去。如果大腸功能失調(diào)，胳膊上的反應(yīng)點(diǎn)會(huì)很多。 胳膊粗，要經(jīng)常敲打胳膊正面的大腸經(jīng)，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問(wèn)題。敲大腸經(jīng)對(duì)老年人還有額外的好處。因?yàn)榇竽c經(jīng)屬于多氣多血之經(jīng)，如果老年人覺(jué)得肩膀老痛，經(jīng)常敲敲大腸經(jīng)，肩膀的氣血就會(huì)充足，這對(duì)于防治肩膀痛很有好處。胃功能失調(diào)，比如吃點(diǎn)兒東西就堵在肚子里，根本下不去，好像不消化，這時(shí)可用一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法--跪膝法。就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以幫助胃功能恢復(fù)正常。  像這么每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經(jīng)而去了，原來(lái)存積的贅肉就會(huì)被帶走，被排泄出去。不光是減了肥，膝蓋有損傷、有關(guān)節(jié)炎的，也會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。

小腸功能失調(diào)引起的肥胖功能失調(diào)：捏手臂內(nèi)側(cè)，小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂內(nèi)側(cè)下方小腸經(jīng)循行的位置就會(huì)有松松垮垮的贅肉。在中醫(yī)看來(lái)，心和小腸相表里，小腸經(jīng)功能減弱就是心臟給小腸經(jīng)供血不足了，同時(shí)心臟功能也出現(xiàn)了些問(wèn)題，虛弱了。 怎么解決呢？很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)做個(gè)敬禮的動(dòng)作，然后用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)。大拇指是心經(jīng)的位置，其他四個(gè)指肚捏的就是小腸經(jīng)的位置。 捏的時(shí)候一定要挨著捏，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上走，連著揉下來(lái)，一直揉到小臂。每天堅(jiān)持，不但這里的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。另外，肩膀上的問(wèn)題、頸椎病等都會(huì)相應(yīng)地得到解決。所以長(zhǎng)期在電腦前工作的朋友們，要經(jīng)常揉心經(jīng)和小腸經(jīng)。

 心臟功能失調(diào)，用大拇指揉心包經(jīng)，肥胖容易造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，反過(guò)來(lái)，心臟功能不好也會(huì)造成肥胖，兩者是一個(gè)惡性循環(huán)的關(guān)系。  心臟功能不好為什么會(huì)造成肥胖呢？前面說(shuō)過(guò)，肥胖的原因就是體內(nèi)的垃圾運(yùn)不出去，堆積在身體里了。只有靠新鮮的血液才能把垃圾運(yùn)走，而驅(qū)動(dòng)新鮮血液的動(dòng)力就是心臟。心臟動(dòng)力強(qiáng)，氣血才有力量，才能夠把贅肉吸收并清運(yùn)出去。 怎么知道肥胖是由于心臟功能弱呢？其實(shí)有一些體征可以看出來(lái)，比如晚上睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)覺(jué)得憋悶，需要開(kāi)開(kāi)窗戶，這樣的人心臟功能是弱的。還有就是上樓沒(méi)幾步就喘上了，心臟功能也不好。  怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢？只要每天拿大拇指按揉心包經(jīng)就行了。把胳臂往前伸平，從腋下到中指的這條直線就是心包經(jīng)。按揉的時(shí)候，心臟功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)的痛點(diǎn)在上面。這時(shí)，一定要把這個(gè)痛點(diǎn)給揉散。  心臟問(wèn)題稍微嚴(yán)重一點(diǎn)的人，通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點(diǎn)，一定要多揉這里。這時(shí)，減肥倒是次要的，最關(guān)健的是一定要把心血管給打通，讓它通暢，這樣才可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。

脾的運(yùn)化失調(diào)，推左側(cè)小腿上的脾經(jīng)，脾的運(yùn)化失調(diào)也能造成肥胖。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，化就是把體內(nèi)吸收的食物變成精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變成血液化掉。同時(shí)，還要把新鮮血液運(yùn)到全身的每一處。如果不能運(yùn)到四肢末梢，那里就會(huì)有淤血、垃圾堆積。所以脾主運(yùn)化的過(guò)程，就是清除體內(nèi)垃圾的過(guò)程，也是推陳出新的過(guò)程，即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過(guò)程。  怎么知道是因?yàn)槠⒐δ苁д{(diào)造成的肥胖呢？脾虛通常會(huì)引起腹脹，就是吃完飯肚子就脹，甚至有的人即使不吃飯，但一到下午肚子就脹起來(lái)了，還有的人夜里睡覺(jué)老是流口水。這些都是脾的運(yùn)化功能差了。要及時(shí)地健脾，才能把這些問(wèn)題解決。  健脾可以用推脾經(jīng)的方法。除了一般的減肥之外，還能減腿上、小腹部的贅肉，這些都是脾經(jīng)所主。 脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)的這一段穴位很多，也最容易找。當(dāng)貼著小腿這根骨頭的內(nèi)側(cè)來(lái)捏的時(shí)候，會(huì)找到一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)都是穴位。脾經(jīng)堵塞的人，這些穴位會(huì)非常敏感，非常疼痛，這時(shí)就要多揉。 另外，揉左側(cè)脾經(jīng)效果最好。因?yàn)檫@里有一個(gè)普遍的規(guī)律：比如說(shuō)肝在右側(cè)，那就多揉右側(cè)的肝經(jīng)；心臟在左側(cè)，揉心包經(jīng)的時(shí)候要揉左側(cè)。

膀胱經(jīng)失調(diào)：在后背膀胱經(jīng)按摩、刮痧、捏脊、艾灸，膀胱經(jīng)在人體的后部。后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置，像后背、臀部上的贅肉、肥肉多，都是膀胱經(jīng)的問(wèn)題。膀胱經(jīng)通常的問(wèn)題就是人體的風(fēng)寒易堆積在那里。因?yàn)樗侨梭w抵御外寒的一個(gè)柵欄。中醫(yī)認(rèn)為："風(fēng)從項(xiàng)后入，寒從腳底生"，就是說(shuō)風(fēng)寒都是從膀胱經(jīng)進(jìn)來(lái)的。所以好多人后背、臀部上的贅肉摸上去的感覺(jué)就像摸一層棉花一樣，沒(méi)有質(zhì)感，這就是風(fēng)寒堆積引起的。  如何清除后背膀胱經(jīng)上的這些贅肉呢？就是驅(qū)寒，而驅(qū)寒的最好方法就是在后背的膀胱經(jīng)上刮痧。如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒氣。而消除臀部上贅肉的方法是趴著，用拳頭敲打臀部，可以達(dá)到臀部減肥的效果，而且也可以把臀部的寒氣排出。還有，大腿后側(cè)、小腿肚子上的贅肉可以用按揉、點(diǎn)揉的方法來(lái)消除?？傊?，要在膀胱經(jīng)上多多用力。

通治各種肥胖的自療法：推腹法、走路法、推腹法顧名思義就是推肚子。因?yàn)槿梭w的12條經(jīng)絡(luò)都在肚子上有循行，所以把肚子推順了，12條經(jīng)絡(luò)就通暢了，等于都得到了鍛煉。推肚子的時(shí)候，要用食指肚從心窩開(kāi)始推。有時(shí)候，您可能感到心里悶得慌，堵了口氣，這時(shí)要把這個(gè)氣推散。  推的時(shí)候要往下推，推過(guò)肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然后再推兩側(cè)。推到肝膽經(jīng)的時(shí)候，要斜著往中間推，因?yàn)楦文懡?jīng)是斜行走向。這么一推腹，12條經(jīng)絡(luò)都調(diào)節(jié)和暢通了，身體的垃圾也會(huì)很容易被帶走。臨睡覺(jué)的時(shí)候要推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分鐘。走步法就是每天徒步。當(dāng)您要上班的時(shí)候，最好在離單位不遠(yuǎn)的地方提前下車，然后走著去上班。老年朋友去公園時(shí)要多走步，這樣可以均勻地將身體的贅肉減下去。  走步為什么有這么大的好處呢？因?yàn)槿梭w6條重要的經(jīng)絡(luò)都循行在腳上。有人說(shuō)：我天天都在走路，怎么身上的病還那么多？這是因?yàn)楹芏嗳送ǔ６疾淮髸?huì)走路，沒(méi)有用腳踏實(shí)地的方法，只是拖拉著鞋在走，所以很多人鞋的后跟都磨偏了。如果用腳踏實(shí)地的方法，走路就成了鍛煉的方法了。其實(shí)在生活中，舉手投足都是鍛煉，但是您得用心注意才有效果。  走路要走到什么情況下才有效果呢？比如在冬天，要走到頭微微出汗、腳開(kāi)始發(fā)熱為止。這樣不光能減肥，還能祛除足寒證，把氣血都引到腳上去，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)最合適。另外，走路法還可以防止腦中風(fēng)、老年性癡呆、高血壓等問(wèn)題。  

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