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5堅(jiān)果小知識(shí)夏威夷果~吃多少？來自哪里

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 04:52

5堅(jiān)果小知識(shí)夏威夷果~吃多少？來自哪里？
??夏威夷果，又叫澳洲堅(jiān)果，果仁營養(yǎng)豐富，富含不飽和脂肪、膳食纖維，還有多種礦物質(zhì)。
??夏威夷果仁香酥可口，有獨(dú)特的奶油香味，口感不錯(cuò)。同時(shí)也適合某些減脂人士。

??（一）夏威夷果有許多好處：
1、預(yù)防骨質(zhì)疏松；
2、有助于減肥；
3、改善皮膚健康；
4、預(yù)防便秘。

?大多數(shù)人都可以食用腰果，適合老年人、孕婦。過敏人群不適宜，消化能力弱的少吃。

（二）每天吃多少合適？
建議4-10顆。

（三）??冷知識(shí)：夏威夷果不是來自夏威夷？
?夏威夷果不是來自夏威夷，而是來自澳大利亞。
?夏威夷果最早是被澳洲土著當(dāng)作主要糧食，
19世紀(jì)中期才被正式命名為“Macadamia”。
后來引入夏威夷，進(jìn)入美國和國際市場，風(fēng)靡美國，大受歡迎，發(fā)展迅速，因而大家誤認(rèn)為產(chǎn)自夏威夷。
總之，夏威夷果營養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨(dú)特，口感好，適合食用，或作為糖果、糕點(diǎn)的加工原料。