減肥君的午餐（沙拉）

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用料

減肥君的午餐（沙拉）的做法步驟

步驟 1

將所有的素菜和水果原材料洗凈，然后晾干去水分。

步驟 2

素菜和水果類處理： 1、生菜，手撕成小段的； 2、紫甘藍(lán)、包菜：切絲； 3、小西紅柿：對(duì)半切； 4、蘿卜丸子：對(duì)半切。

步驟 3

雞胸肉處理： 1、洗凈切丁； 2、?鹽?黑胡椒抹勻切丁的雞胸肉； 3、小鍋燒熱（最好是不粘鍋），不加油直接變小火翻炒，保持雞胸肉的水分和口感； 因?yàn)闇p肥所以都是無(wú)油的。

步驟 4

擺盤：（好吃也要顏值高） 1、將生菜放在最底層； 2、最邊上放紫甘藍(lán)、在擺小西紅柿、藍(lán)莓、雞胸肉、包菜、蘿卜丸子 這樣就美美噠！

步驟 5

因?yàn)槭堑诙斓奈绮?，所以就木有加沙拉醬！ 我準(zhǔn)備了一個(gè)小口袋裝好沙拉醬，明兒吃的時(shí)候再加進(jìn)自制沙拉醬。絕對(duì)的顏值?減肥?飽腹感，都已經(jīng)全都有了！

減肥君的午餐（沙拉）的小貼士

減肥的親們，可以根據(jù)自己的喜好算著卡路里改改食材哦！不過吃的同時(shí)不要忘記運(yùn)動(dòng)哦！??

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2016-07-17 21:27:41

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