核心提示：牛奶和咖啡一起喝通常有營(yíng)養(yǎng)，可以為身體提供多種必需的營(yíng)養(yǎng)素。牛奶富含鈣、維生素D和B2等，有助于骨骼健康；咖啡中含有一定的抗氧化成分，如綠原酸和咖啡酸，可幫助清除自由基。適量攝入這兩種食物有利于身體健

牛奶和咖啡一起喝通常有營(yíng)養(yǎng)，可以為身體提供多種必需的營(yíng)養(yǎng)素。

牛奶富含鈣、維生素D和B2等，有助于骨骼健康；咖啡中含有一定的抗氧化成分，如綠原酸和咖啡酸，可幫助清除自由基。適量攝入這兩種食物有利于身體健康。

牛奶和咖啡中都含有一定量的蛋白質(zhì)，如果過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或加重腎臟負(fù)擔(dān)。

在飲用牛奶和咖啡時(shí)需注意控制攝入量，避免空腹飲用咖啡，并確保所選食材新鮮且來(lái)源可靠以保證安全與營(yíng)養(yǎng)吸收。

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