很多人每天工作基本都是用手，比如做文職的，鍵盤俠，或?qū)懽鳂I(yè)的學(xué)生。他們通常一天下來都會(huì)覺得手部酸痛，雙手發(fā)麻。也都啊不以為然，認(rèn)為歇會(huì)兒就沒事了，其實(shí)不然，手部在長期的勞累下得不到放松，容易造成肌肉肌腱的損傷。所以，每天都要在抽時(shí)間用以下方法對(duì)手部做個(gè)按摩。

　　1.伸展雙手。伸出雙手，做握拳動(dòng)作，雙手伸開在合回，多做幾次，讓手部的關(guān)節(jié)，肌肉放松，加速血液循環(huán)。

　　2.按摩手指。以轉(zhuǎn)圈的方式，輕揉按壓手指的關(guān)節(jié)，按到指尖部位時(shí)，握住手指輕輕提拉，之后再松開。然后用同樣的方法按摩其他手指。

　　3.按揉手背。用大拇指順著手指根部向手腕的方向用上下的方式進(jìn)行按摩，不要使用太大力氣，不然會(huì)對(duì)肌肉造成損壞。

　　4.活動(dòng)手掌。用大拇指在手掌上以圓周方式進(jìn)行按摩，從手掌根部開始到指關(guān)節(jié)處結(jié)束。

　　5.按摩虎口，也要注意不要使用太大力，最后用手腕按壓手掌

　　以上就是全部的手部按摩動(dòng)作，經(jīng)常按摩手部，不僅可以放松手部的肌肉，更能對(duì)頭疼起到一定的緩解作用。我們知道手是人體最有特色的器官之一，手、眼睛、大腦是使人具有高度智慧的三大器官。按摩手的不同部位，對(duì)身心有益：按摩手心有助于改善血液循環(huán)和防止動(dòng)脈硬化;按摩大拇指可維持體液酸堿平衡，治療肝臟疾病;揉搓食指可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，按摩中指可以預(yù)防心腦血管疾患;按摩無名指能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高靈敏度，按摩小指可以預(yù)防感冒及治療其他感染疾病。

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