核心提示：橘子含有豐富的維生素，被認(rèn)為是一種減肥水果，但是橘子罐頭經(jīng)過加工之后添加了很多糖分等等物質(zhì)，一般來說泡橘子罐頭的水都是糖水，因此雖然橘子可以減肥，但是橘子罐頭卻容易使人發(fā)胖。

　　晚上吃橘子罐頭會(huì)長胖嗎

　　晚上吃橘子罐頭是有可能會(huì)長胖的，不過具體的還要看吃罐頭的時(shí)間以及多少，一般來說減肥期間晚上8點(diǎn)以后最好就不要再進(jìn)食了。

　　橘子含有豐富的維生素，被認(rèn)為是一種減肥水果，但是橘子罐頭經(jīng)過加工之后添加了很多糖分等等物質(zhì)，一般來說泡橘子罐頭的水都是糖水，因此雖然橘子可以減肥，但是橘子罐頭卻容易使人發(fā)胖。

　　橘子含水量高、營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。一個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇，因此，晚上適量吃橘子是不會(huì)發(fā)胖的，但是一定要注意不能多吃，若過多過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

　　橘子罐頭減肥可以喝嗎

　　減肥期間最好不要喝橘子罐頭。

　　橘子罐頭是一橘子為原因進(jìn)行加工制作而成的，橘子罐頭是將橘子經(jīng)過高溫煮熟后制成，因此會(huì)破壞橘子中多種維生素等營養(yǎng)成分，而且橘子罐頭中還加入了大量的糖，具有更高的熱量。因此吃橘子罐頭之后，會(huì)消耗人體大量的B族維生素，從而使機(jī)體代謝失衡，從而出現(xiàn)上火的癥狀。而且橘子罐頭可以保存那么就，其中含有大量人工添加劑，食用后還容易對(duì)健康造成不利影響。

　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　晚上吃什么水果減肥

　　1、蘋果

　　蘋果里富含豐富的膳食纖維和果膠，它能夠幫助腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，從而排出身體的毒素，而且蘋果里面還含有鉀質(zhì)，它能夠有效降低熱量吸收，還可以防止腿部發(fā)生水腫，那么快點(diǎn)讓自己成為蘋果控吧，能減肥又能美容哦。

　　2、香蕉

　　香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因?yàn)橄憬逗胸S富的纖維素、維他命A、鉀質(zhì)和果膠，能有效地調(diào)整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動(dòng)能量哦。

　　3、奇異果

　　奇異果當(dāng)中含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，能把食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進(jìn)脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，奇異果是減肥的得力助手。

　　4、西紅柿

　　西紅柿的熱量非常的低，所以是減肥好東西，它含有豐富的膳食纖維和水分，很容易就讓人有飽脹感，她獨(dú)特的酸味還可以刺激胃液的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，可以幫助脂肪快速的燃燒，而且還可以幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸收多余的脂肪，從而可以和脂肪和廢棄物一起排泄出來。

　　5、木瓜

　　木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥目的。

　　6、火龍果

　　火龍果含有豐富的營養(yǎng)，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)機(jī)體平衡。而且其含有的纖維素較高，進(jìn)食后容易給人一種飽脹感，減少食欲，從而達(dá)到減肥的目的。

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