莓茶的作用與功效主要包括滋養(yǎng)身體、改善睡眠、美容養(yǎng)顏、輔助降壓降脂、輔助瘦身等，其副作用可能為過(guò)敏、影響小兒發(fā)育等。

一、作用與功效：

1、滋養(yǎng)身體：莓茶中含有水分、碳水化合物、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，補(bǔ)充機(jī)體所需水分；

2、改善睡眠：莓茶中含有一定的黃酮成分，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)元有一定好處，適當(dāng)飲用莓茶有助于放松機(jī)體，繼而改善睡眠，但不可多飲；

3、美容養(yǎng)顏：莓茶中的維生素能夠幫助抵抗自由基的損害，減緩細(xì)胞衰老和炎癥反應(yīng)，具有較強(qiáng)的抗氧化作用。適當(dāng)飲用莓茶可美容養(yǎng)顏，對(duì)于延緩衰老有一定幫助；

4、輔助降壓降脂：莓茶中含有豐富的氨基酸和微量元素，此類物質(zhì)可以輔助軟化血管，達(dá)到輔助降壓降脂的目的；

5、輔助瘦身：莓茶葉中含有一定的膳食纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，適當(dāng)飲用莓茶可一定程度減少其他食物的攝入，并可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對(duì)于減肥有一定幫助。

二、副作用：

1、過(guò)敏：部分人群可能會(huì)對(duì)莓茶中的成分過(guò)敏，飲用后可誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏癥狀；

2、影響小兒發(fā)育：莓茶中含有咖啡因、茶堿等成分，如果小兒過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致興奮，繼而引起失眠。如果小兒頻繁飲用莓茶，可能會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生一定影響。

但需注意的是，莓茶畢竟只是一種茶飲，并不具有治療疾病的作用。如果機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀，還應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診，不可盲目依賴莓茶。

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