核心提示：如果深究下去，維生素D對(duì)寶寶的益處，可不僅是補(bǔ)鈣這么簡(jiǎn)單。

很多寶媽反饋，寶寶出生后或滿月體檢時(shí)，醫(yī)生一般會(huì)囑咐每天給寶寶補(bǔ)充維生素D。通常父母都會(huì)聽取醫(yī)囑，及時(shí)給寶寶補(bǔ)充足量的維生素D，認(rèn)為維生素D可以幫助寶寶吸收更多鈣質(zhì)，讓寶寶的骨骼發(fā)育更加健康。這種說法完全正確，但如果深究下去，維生素D對(duì)寶寶的益處，可不僅是補(bǔ)鈣這么簡(jiǎn)單。

知識(shí)擴(kuò)展

維生素D可以通過讓寶寶曬太陽自身合成，也可以從食物中獲取，但這樣獲得的量較少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足寶寶的需要，所以醫(yī)生一般會(huì)建議寶寶出生兩周后至兩歲適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。

預(yù)防佝僂病

佝僂病又名維生素D缺乏性佝僂病，是由于嬰幼兒、兒童、青少年體內(nèi)維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂，產(chǎn)生的一種以骨骼病變?yōu)樘卣鞯娜?、慢性、營(yíng)養(yǎng)性疾病。據(jù)2012年國(guó)家流行病學(xué)調(diào)查，3歲以下兒童的發(fā)病率為20.8%。因此，佝僂病是小兒的常見病，且北方城市的發(fā)病率更高。寶寶患佝僂病后，生長(zhǎng)發(fā)育將受到嚴(yán)重影響，甚至?xí)暗匠赡旰蟮慕】怠?/p>

佝僂病的發(fā)展是一個(gè)連續(xù)的過程，在佝僂病發(fā)病的初期，孩子會(huì)出現(xiàn)夜驚、多汗、易激惹、煩鬧、枕禿、發(fā)育遲緩（囟門遲閉、出牙晚）等癥狀，也會(huì)有輕度的骨骼改變體征；到了激期，病情繼續(xù)加重，會(huì)出現(xiàn)方顱、雞胸、漏斗胸、肋骨串珠、手足鐲、X/O型腿等骨骼發(fā)育畸形。由佝僂病導(dǎo)致的身材矮小，肢體彎曲畸形等會(huì)直接影響孩子成年后的體型美觀和行動(dòng)能力，也會(huì)增加骨質(zhì)疏松病和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

補(bǔ)充維生素D，是防治佝僂病的關(guān)鍵，在維生素D充足時(shí)，鈣攝入較少的兒童，也不至于發(fā)生佝僂病。但在維生素D缺乏時(shí)，即使補(bǔ)充鈣也不能預(yù)防佝僂病。我國(guó)把佝僂病防治列位于小兒四病防治之首，足以證明預(yù)防維生素D缺乏對(duì)兒童健康的重要性。

預(yù)防骨質(zhì)疏松

看到這個(gè)標(biāo)題，很多小伙伴會(huì)產(chǎn)生疑問：骨質(zhì)疏松不是中老年人易患的疾病嗎？如果你此時(shí)真的這么想，小編就有點(diǎn)替你的骨密度擔(dān)心了。

要知道，骨質(zhì)疏松的一級(jí)預(yù)防，要求從兒童、青少年做起。

《防治骨質(zhì)疏松知識(shí)要點(diǎn)》中明確指出了骨質(zhì)疏松的三級(jí)預(yù)防措施，其中一級(jí)預(yù)防，應(yīng)從兒童、青少年做起，注意合理膳食，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、綠葉蔬菜等。

其中特意提到要多吃含鈣、磷高的食品，而維生素D可以促進(jìn)鈣磷吸收，能有效使鈣沉積在骨骼上。沒有維生素D，鈣就不能被有效吸收，如果維生素D缺乏，即使補(bǔ)鈣也會(huì)因鈣吸收率低而造成人體缺鈣。維生素D的缺乏還會(huì)導(dǎo)致骨基質(zhì)的礦化受損，可出現(xiàn)骨質(zhì)軟化癥。

青少年健康與醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（SAHM）在2013年《青少年推薦維生素Ｄ攝入量和低維生素Ｄ水平的管理》中明確建議：為了青少年的健康，每天應(yīng)至少補(bǔ)充維生素D600IU，對(duì)于存在維生素D不足/缺乏高風(fēng)險(xiǎn)的青少年，除需多接受陽光紫外線暴露及膳食攝入外，還需口服維生素D≥1000IU/d。

因此，從青少年時(shí)期就要開始預(yù)防骨質(zhì)疏松，通過健康生活習(xí)慣獲得較高骨峰值，維持骨健康。

預(yù)防過敏

兒童過敏是機(jī)體受抗原性物質(zhì)（也稱過敏原），如花粉、粉塵、食物、藥物、寄生蟲等刺激后，引起的組織損傷或生理功能紊亂，屬于異常的或病理性的免疫反應(yīng)。常見的過敏性疾病有過敏性鼻炎、過敏性哮喘和過敏性皮膚病。

由美國(guó)葉史瓦大學(xué)愛因斯坦醫(yī)學(xué)院的研究人員經(jīng)過對(duì)3000多位兒童調(diào)查得出，體內(nèi)維生素D水平較低的兒童易發(fā)生過敏。

研究還發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)維生素D不足的孩子發(fā)生花生過敏的幾率是維生素D充足孩子的2.4倍。研究人員建議，兒童每天應(yīng)至少攝取600國(guó)際單位維生素D。

預(yù)防流感

每到流感高發(fā)的季節(jié)，處在發(fā)育期的兒童，抵抗力相對(duì)較弱，加之他們好動(dòng)貪玩接觸細(xì)菌更多，患流感的幾率就大大增加。早在2012年3月，《中國(guó)實(shí)用兒科雜志》之《維生素D骨骼外研究進(jìn)展》（向偉著）就提到了：女性每天口服2000IU維生素D，一年中上呼吸道感染危險(xiǎn)性減少90%，學(xué)齡兒童每天口服1200IU維生素D，從11月份到來年3月份，A型流感發(fā)生危險(xiǎn)性降低50%。

緩解濕疹

小兒濕疹是一種慢性、復(fù)發(fā)性、炎癥性皮膚疾病，在秋冬季常發(fā)，多于嬰幼兒時(shí)期發(fā)病，并遷延至兒童和成人期。以濕疹樣皮疹，伴劇烈瘙癢，反復(fù)發(fā)作為臨床特點(diǎn)，患有濕疹的孩子起初皮膚發(fā)紅、出現(xiàn)皮疹、繼之皮膚發(fā)糙、脫屑，撫摩孩子的皮膚如同觸摸在砂紙上一樣。

維生素D與小兒濕疹有著密切關(guān)聯(lián)。美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，每日補(bǔ)充維生素D有助于緩解兒童濕疹。還有研究發(fā)現(xiàn)，孕婦體內(nèi)維生素D水平越低，新生兒患濕疹的風(fēng)險(xiǎn)越高。

輔助降壓

由于肥胖、遺傳、飲食失調(diào)、學(xué)習(xí)緊張和缺乏運(yùn)動(dòng)等因素，越來越多的青少年得上了高血壓。

美國(guó)一項(xiàng)研究顯示：缺乏維生素D的青少年，患高血壓和高血糖等疾病的風(fēng)險(xiǎn)是其他青少年的兩倍以上。此外，他們罹患以高血壓、高血糖、高膽固醇等為特征的代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)也是其他人的4倍。而維生素D可以幫助降低血壓的機(jī)理簡(jiǎn)單來說就是：維生素D常被頸部甲狀腺上的副甲狀腺所利用，這些腺體能分泌出調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣水平的激素，而鈣有助于降低血壓。

維生素D對(duì)孩子健康的益處，可不僅僅是補(bǔ)鈣這么簡(jiǎn)單，還關(guān)系到免疫力、慢病等幾乎健康的方方面面。為了給孩子打好健康的基礎(chǔ)，要及時(shí)充分的補(bǔ)充哦！

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