如果你看一看已經(jīng)發(fā)表的數(shù)百篇關(guān)于黑種草籽油益處的科學(xué)同行評(píng)審文章，一個(gè)事實(shí)是明確的:它可以幫助身體克服許多健康問題。難怪這種促進(jìn)健康的油在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中已經(jīng)使用了數(shù)千年。

黑籽油——由黑孜然種子制成——幾乎沒有副作用，它的治愈能力實(shí)際上是令人難以置信的，讓人難以置信的是，大多數(shù)人甚至從未聽說過它。

往下讀，找出黑種草籽油是什么，以及所有奇妙的黑色籽油的好處。

什么是黑種草籽油?

黑籽油是由黑孜然(Nigella sativa)植物的種子制成的，它屬于毛茛科(毛茛科)。黑色孜然原產(chǎn)于亞洲西南部、地中海和非洲。

它的種子芳香可口，可以用作香料或草藥，已經(jīng)種植了幾個(gè)世紀(jì)。

這種油也通常被稱為黑孜然籽油。要小心，因?yàn)楹谏N子不應(yīng)該與真正的孜然(Cuminum cyminum)，黑胡椒，黑芝麻或黑升麻混淆。

很有可能，最有希望的研究已經(jīng)完成了將白蠅與多重耐藥細(xì)菌相聯(lián)系的研究。這真的是一件大事，因?yàn)檫@些所謂的“超級(jí)細(xì)菌”正在成為一個(gè)重大的公共健康風(fēng)險(xiǎn)。

國家衛(wèi)生研究所提供的資料表明:

具有抗微生物藥物耐藥性的細(xì)菌和病毒株，包括艾滋病毒、葡萄球菌、結(jié)核病、流感、淋病、念珠菌和瘧疾，正在變得幾乎無法治療。

5%到10%的醫(yī)院病人會(huì)被超級(jí)細(xì)菌感染。

這些病人中每年有9萬多人死亡，1992年有13 300人死亡。

感染超級(jí)細(xì)菌的人通常需要更長時(shí)間的住院時(shí)間，需要更復(fù)雜的治療，而且無法很好地康復(fù)。

在印度賈瓦哈拉爾·尼赫魯醫(yī)學(xué)院進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，研究人員確定了黑籽油對(duì)某些超級(jí)細(xì)菌的效力，并將其與阿莫西林、加替沙星和四環(huán)素等幾種抗生素進(jìn)行了配對(duì)。根據(jù)這項(xiàng)研究，“在測(cè)試的144株菌株中，大多數(shù)對(duì)多種抗生素具有耐藥性，其中97株被黑孜然油抑制。”

除了牛至油，地球上很少有東西能對(duì)微生物具有這種功效。該研究發(fā)現(xiàn)，它對(duì)多重耐藥的銅綠假單胞菌和金黃色葡萄球菌特別有效。

了解黑籽油對(duì)健康的好處的關(guān)鍵在于三種關(guān)鍵的天然植物營養(yǎng)素的存在:百里香醌(TQ)，百里香對(duì)苯二酚(THQ)和百里香酚。這些不可思議的植物化學(xué)物質(zhì)能帶來各種令人驚嘆的黑籽油益處。

健康的好處

在黑籽油對(duì)身體有益的許多方面中，科學(xué)文獻(xiàn)中最突出的九種都宣揚(yáng)它有助于預(yù)防癌癥、糖尿病、肥胖、脫發(fā)、皮膚病和MRSA等感染。

由于其強(qiáng)大的植物化學(xué)物質(zhì)和抗氧化能力，黑籽油已被證明有助于自然治療癌癥?？肆_地亞科學(xué)家利用動(dòng)物模型研究評(píng)估了百里醌和百里氫醌的抗腫瘤活性，發(fā)現(xiàn)在黑籽油中發(fā)現(xiàn)的這兩種植物化學(xué)物質(zhì)可使腫瘤細(xì)胞減少52%。

近年來的體外研究也發(fā)現(xiàn)，黑籽油中最豐富的生物活性成分百里醌有助于誘導(dǎo)白血病細(xì)胞、乳腺癌細(xì)胞和腦腫瘤細(xì)胞的凋亡(程序性細(xì)胞死亡)。

此外，來自杰斐遜健康中心的西德尼·坎摩爾癌癥中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，黑籽不僅能殺死胰腺癌細(xì)胞，而且似乎還能抑制胰腺癌的發(fā)展。這種預(yù)防癌癥的能力歸因于黑種子的百里醌和它的抗炎特性。

肝臟是人體最重要的器官之一。幾乎每一種毒素都是通過肝臟處理的，而肝臟的膽汁是消化脂肪的關(guān)鍵，是保持身心愉悅和健康的關(guān)鍵。

對(duì)于那些因藥物副作用、酒精消費(fèi)或疾病而肝功能不佳的人來說，黑籽油可以大大加快愈合過程。

在最近的一項(xiàng)動(dòng)物模型研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)黑籽油對(duì)肝臟功能有益，有助于預(yù)防肝臟損傷和疾病。

印度醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)的研究人員在最近發(fā)表在《內(nèi)分泌學(xué)與代謝雜志》上的一篇文章中解釋說，黑籽油“導(dǎo)致胰腺β細(xì)胞逐漸部分再生，提高了降低的血清胰島素濃度，降低了升高的血糖?！?/p>

這一發(fā)現(xiàn)意義深遠(yuǎn)，因?yàn)楹诓菔堑厍蛏仙贁?shù)幾種被認(rèn)為有助于預(yù)防1型和2型糖尿病的物質(zhì)之一。

事實(shí)上，根據(jù)這項(xiàng)研究，黑種子“和二甲雙胍一樣有效地提高葡萄糖耐量;然而，它沒有顯示出明顯的不良反應(yīng)，毒性非常低?！边@是一個(gè)巨大的數(shù)字，因?yàn)槎纂p胍是最常用的2型糖尿病藥物之一，可導(dǎo)致一系列的副作用，包括:

腹脹

便秘或腹瀉

皮膚發(fā)紅

氣體/消化不良

胃灼熱

頭疼

指甲的變化

嘴里有金屬的味道

肌肉疼痛

胃疼

黑籽油減肥的說法其實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的?！短悄虿∨c代謝障礙雜志》發(fā)表了一項(xiàng)系統(tǒng)回顧了具有抗肥胖特性的植物文獻(xiàn)的研究，發(fā)現(xiàn)黑孜然籽油是地球上最有效的自然療法之一。

2018年發(fā)表的另一項(xiàng)系統(tǒng)綜述和薈萃分析強(qiáng)調(diào)了至少11項(xiàng)安慰劑對(duì)照臨床試驗(yàn)的發(fā)現(xiàn)，揭示了黑籽補(bǔ)充劑有助于減輕體重的能力。

補(bǔ)充維生素d可以降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)和腰圍。值得注意的是，在任何研究中都沒有報(bào)道黑籽補(bǔ)充劑有嚴(yán)重的副作用。

伊朗研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，尼蓋拉唾液在改善生活質(zhì)量和減輕手部濕疹嚴(yán)重程度方面與皮膚霜倍他米松一樣有效。

只要你對(duì)黑籽油沒有過敏反應(yīng)，它就不會(huì)像傳統(tǒng)的面霜那樣有一系列可怕的副作用。

例如，倍他米松可能導(dǎo)致你的臉或手腫脹，嘴或喉嚨腫脹或刺痛，胸悶，呼吸困難，皮膚顏色改變，深色雀斑，容易挫傷和肌肉無力。脖子、上背部、胸部、臉部或腰部的體重也有可能增加。

除了是一種天然的護(hù)膚輔助劑，黑籽油也對(duì)頭發(fā)健康有益。不出所料，黑籽油經(jīng)常出現(xiàn)在促進(jìn)頭發(fā)和頭皮健康的自然方法列表中。

由于它含有奈杰酮，研究表明它是一種令人印象深刻的抗組胺藥，它可能有助于緩解因雄激素性脫發(fā)或斑禿引起的脫發(fā)。由于它具有抗氧化、抗菌和抗炎的特性，它還可以幫助頭皮健康，抑制頭皮屑和干燥，同時(shí)改善頭發(fā)健康。

在這種強(qiáng)大的油可以殺死的所有超級(jí)細(xì)菌中，耐甲氧西林金黃色葡萄球菌(MRSA)是最重要的之一。由于普通葡萄球菌感染對(duì)非專利抗生素產(chǎn)生耐藥性，MRSA在全球各地的醫(yī)院和療養(yǎng)院肆虐。

老年人的風(fēng)險(xiǎn)尤其大，因?yàn)樗ǔＥc侵入性手術(shù)有關(guān)，如手術(shù)、靜脈插管和人工關(guān)節(jié)。主要由于免疫力減弱，老年人口的增加使耐甲氧西林金黃色葡萄球菌成為全球公共衛(wèi)生風(fēng)險(xiǎn)。

值得慶幸的是，黑籽油最強(qiáng)大的功效之一可能會(huì)有所幫助。巴基斯坦科學(xué)家提取了幾株MRSA菌株，發(fā)現(xiàn)每一株都對(duì)N. sativa敏感，證明黑籽油可以幫助減緩或阻止MRSA失控的傳播。

黑籽油中的化合物也被用來分析它們的抗真菌性能。為了解決人們對(duì)酵母和霉菌日益增長的抗真菌耐藥性問題，最近進(jìn)行了一項(xiàng)研究，目的是確定黑籽油是否有幫助。

發(fā)表在《埃及生物化學(xué)與分子生物學(xué)雜志》上的文章中，科學(xué)家們測(cè)試了百里香酚、TQ和THQ對(duì)30種人類病原體的影響，并驚訝地發(fā)現(xiàn):

每種化合物對(duì)評(píng)估的30種病原體都有100%的抑制作用。

百里醌對(duì)所有皮膚真菌和酵母的抑菌效果最好，其次是百里氫醌和百里酚。

百里香酚對(duì)霉菌的抑菌效果最好，其次為TQ和THQ。

這項(xiàng)研究告訴我們，黑油含有一種獨(dú)特的化學(xué)成分，不僅對(duì)個(gè)體有效，更重要的是對(duì)集體也有效。從本質(zhì)上證明了真菌和霉菌在這些植物化學(xué)物質(zhì)存在的情況下是不存在的，這就難怪研究人員試圖用黑籽油來解決超級(jí)細(xì)菌的問題。

除了可能有助于脫發(fā)，黑色種子還有其他一些令人印象深刻的好處，比如它能自然提高生育能力。

一項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對(duì)照的臨床試驗(yàn)評(píng)估了黑籽油是否可以幫助精子異常的不育男性受試者。對(duì)照組口服2.5毫升黑籽油，安慰劑組口服等量液體石蠟，每日2次，連續(xù)2個(gè)月。

研究人員發(fā)現(xiàn)了什么?結(jié)果顯示，黑籽油組的精子數(shù)量、精子活力和精子量都有改善。

2015年發(fā)表在《草藥雜志》(Journal of Herbal Medicine)上的一篇系統(tǒng)綜述也研究了黑籽對(duì)男性不育的影響。研究人員回顧了2000年至2014年之間的研究，總的來說，他們得出的結(jié)論是，黑色種子可以“積極影響精子參數(shù)、精液、Leydig細(xì)胞、生殖器官和性激素”。

你知道黑籽油甚至對(duì)膽固醇有健康益處嗎?這是真的。

2017年發(fā)表的一項(xiàng)使用動(dòng)物模型的研究發(fā)現(xiàn)，黑刺草的水提取物不僅對(duì)動(dòng)物受試者具有抗糖尿病作用，還有助于降低膽固醇。在給予糖尿病動(dòng)物低劑量的黑籽6周后，總膽固醇、低密度脂蛋白(“壞”)膽固醇和葡萄糖水平都下降了，而高密度脂蛋白(“好”)膽固醇升高了。

另一項(xiàng)較早的隨機(jī)、雙盲、安慰劑對(duì)照試驗(yàn)是在輕度高血壓患者中進(jìn)行的。一組是安慰劑組，一組每天兩次服用100毫克黑籽，另一組每天兩次服用200毫克黑籽。

在服用這種補(bǔ)充劑8周后，研究人員發(fā)現(xiàn)，服用黑籽補(bǔ)充劑的人的收縮壓和舒張壓以“劑量依賴性的方式”下降。此外，黑籽提取物補(bǔ)充劑導(dǎo)致總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇“顯著下降”。

總的來說，黑籽似乎有助于降低膽固醇、血糖和血壓

使用(加上用量)

黑籽油有很多用途。首先，黑孜然油可以局部使用，但一定要用幾茶匙的載體油稀釋，如椰子油或杏仁油。

一旦稀釋，它可以幫助解決常見的皮膚問題，如痤瘡和濕疹，這要?dú)w功于它的抗菌和抗炎特性。一些人還發(fā)現(xiàn)它對(duì)牛皮癬和酒渣鼻有幫助。

它可以很容易地添加到自制的按摩油和乳液中，體驗(yàn)黑孜然種子的許多健康益處。要做暖心按摩，只需在一湯匙載體油中加入一滴。

為了促進(jìn)頭發(fā)和頭皮健康，可以在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素等護(hù)發(fā)產(chǎn)品中添加幾滴油。

如果你喜歡用精油自制香水，最好知道這種油有一種胡椒味，可以作為基礎(chǔ)調(diào)。

由于其辛辣的味道，一種高質(zhì)量的黑籽油可以用于各種食譜，從肉類主菜到湯和燉菜。你也可以把它添加到印度茶拿鐵和冰沙等飲料中。

優(yōu)質(zhì)食品應(yīng)該是百分之百純的、治療級(jí)的、經(jīng)過美國農(nóng)業(yè)部認(rèn)證的有機(jī)食品。

一些公司還指定他們的黑籽油是冷榨的，這通常意味著油是從黑籽中提取的，不使用外部來源的熱量。有時(shí)，冷榨油據(jù)說更美味。

如果你不喜歡服用液體補(bǔ)充劑，你也可以找到黑色籽油膠囊。

適當(dāng)?shù)暮谧延蛣┝恳騻€(gè)人和健康狀況而異。目前還沒有標(biāo)準(zhǔn)的劑量，但科學(xué)研究迄今為止已經(jīng)研究了以下口服劑量:

糖尿病患者:1克黑籽粉，每天兩次，堅(jiān)持12個(gè)月。

對(duì)于高血壓:每天0.5-2克黑籽粉，堅(jiān)持12周或100-200毫克黑籽油，每天兩次，堅(jiān)持8周。

改善精子功能:2.5 mL黑籽油，每日兩次，持續(xù)兩個(gè)月。

哮喘:每天服用2克黑籽，持續(xù)12周。

最終的想法

黑籽油，又稱黑孜然油，由黑孜然(黑種草在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中已經(jīng)使用了幾千年。

大量研究表明，黑籽可能有助于對(duì)抗和預(yù)防所有不同類型的癌癥，包括乳腺癌、前列腺癌和腦癌。研究還表明，黑籽可以促進(jìn)肝臟健康，殺死耐抗生素的“超級(jí)細(xì)菌”。

這種油的其他可能的健康益處包括有助于糖尿病、高血壓、高膽固醇和肥胖。用于頭發(fā)和皮膚的黑種草籽油也很受歡迎。它甚至有助于改善痤瘡、濕疹和脫發(fā)等美容問題。

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網(wǎng)址: 黑種草籽油對(duì)健康的9個(gè)益處 http://www.u1s5d6.cn/newsview475843.html