晚上適量喝酸奶不會(huì)發(fā)胖，反而可能對(duì)身體有益。

酸奶是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣以及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。其中的蛋白質(zhì)有助于增加飽腹感，減少夜間可能出現(xiàn)的饑餓感，從而避免攝入過(guò)多其他高熱量食物。而且酸奶中的活性菌，如雙歧桿菌等，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道健康，提高消化功能。正常情況下，人體在夜間的新陳代謝雖然相對(duì)白天會(huì)減緩，但適量的酸奶攝入所帶來(lái)的能量能夠被身體正常代謝掉，并不會(huì)轉(zhuǎn)化為多余的脂肪堆積起來(lái)。

不過(guò)，如果在晚上喝了大量的酸奶，尤其是添加了大量糖分的酸奶，還是可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多而發(fā)胖的。因?yàn)楹芏囡L(fēng)味酸奶為了改善口感會(huì)添加較多的蔗糖等甜味劑，這些額外的糖分含有較高的熱量。另外，有些人習(xí)慣在睡前喝酸奶，喝完后不進(jìn)行口腔清潔，酸奶中的酸性物質(zhì)和糖分容易對(duì)牙齒造成損害，增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。所以，晚上喝酸奶時(shí)要選擇低糖或者無(wú)糖的酸奶，并且控制好飲用量，喝后要及時(shí)刷牙或者漱口。

相關(guān)知識(shí)

喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎？喝酸奶減肥嗎？
晚上喝酸奶比白天好 晚餐喝酸奶減肥嗎
【晚上喝酸奶好嗎】
什么時(shí)間喝酸奶好？晚上喝酸奶補(bǔ)鈣嗎
晚上喝酸奶好嗎 喝酸奶可不可以減肥
晚餐只喝酸奶好嗎
晚上喝酸奶不吃飯能減肥嗎
晚上喝酸奶好嗎？
晚餐能喝酸奶嗎
晚上飯后可以喝酸奶嗎

網(wǎng)址: 晚上喝酸奶會(huì)發(fā)胖嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview481139.html