據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計：5歲前發(fā)胖的兒童，長大后患肥胖癥的幾率要增加2倍、肥胖兒童極其容易遭受高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的侵襲、肥胖兒營養(yǎng)素缺乏突出……
一、五大對策，防止兒童肥胖
父母、祖輩的意見要統(tǒng)一
首先，要爭取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補充營養(yǎng)多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。
多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。
因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，媽媽應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。
均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。
孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。
不要暴飲暴食，少食多餐
在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。
在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。
少看電視，多運動
吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。
為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運動。專家認為，要克服孩子的惰性，應(yīng)該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動，那么一天四五次，每次10分鐘，也能達到健身的效果。
二、專家提示：兒童減肥三不宜
不宜學(xué)成人節(jié)食
兒童時期是生長發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)來滿足生長發(fā)育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以采用的手術(shù)去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因為這些方法有可能影響生長發(fā)育。
不宜快速減肥
孩子從正常體重長成肥胖，一般要經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應(yīng)了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分。
因此，父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥的效果。
不宜忽視孩子的感受
專家認為，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等，都會使孩子傾向于貪食。
父母需要注意以下4方面問題：
1、千萬不要因為吃飯的問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子；
2、不要用食物來獎勵或懲罰孩子；
3、不要取笑孩子長得胖；
4、不要拿其他孩子來做比較，因為這會使孩子出現(xiàn)嚴重的挫折感和自卑心理。
父母要做的是更加關(guān)心孩子的內(nèi)心感受，經(jīng)常贊揚孩子的優(yōu)點，給予孩子關(guān)心以及不計回報地疼愛。
轉(zhuǎn)自： 溫附一兒童保健科
另莆田婦兒中心兒童保健科韓俊林醫(yī)生提醒各位家長：寶寶六個月后不宜夜間喂奶。
1、夜間喂奶可加重寶寶的腸胃負擔(dān)。
2、夜間喂奶可增加寶寶肥胖的患病率。
3、夜間喂奶可影響寶寶的睡眠質(zhì)量容易導(dǎo)致生長激素分泌不足影響生長發(fā)育。
4、夜間喂奶容易導(dǎo)致口腔細菌的殘留，增加了蛀牙的患病率。
林玉梅
1991年畢業(yè)于福建醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，現(xiàn)任莆田市婦幼保健院副院長，兒科主任醫(yī)師，福建優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會委員，福建省醫(yī)學(xué)會兒科分會委員，福建省圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會分會委員。先后進修于上海兒童醫(yī)院和北京兒童醫(yī)院，從事兒科專業(yè)25年，具有豐富的臨床經(jīng)驗，擅長診治兒科的多發(fā)病和兒童保健科的兒童生長發(fā)育(尤其是矮小癥和性早熟)、兒童身高促進與骨齡評價、兒童營養(yǎng)等方面的疾病。
兒科 門診時間：周一上午、周四上午（門診二樓，需提前預(yù)約）
兒童保健科門診時間:周二上午、周三上午、周五上午、周六上午（門診5樓）
韓俊林
畢業(yè)于福建醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)任莆田市婦幼保健院兒?？浦魅?，曾在福建省婦幼保健院進修兒童心理專業(yè)、廣州兒童醫(yī)院進修小兒神經(jīng)心理康復(fù)科、北京參加全國兒童身高促進與骨齡評價,常年多次參加國家級兒童生長發(fā)育、心理行為發(fā)育繼續(xù)教育，及時接受國內(nèi)外新知識的熏陶。擅長于兒童矮小癥、性早熟、兒童身高促進與骨齡評價、兒童營養(yǎng)性疾病、小兒多動癥、小兒抽動癥的診治；擅長對小兒語言發(fā)育遲緩、孤獨癥、智能低下、精神運動發(fā)育遲緩、兒童心理障礙性疾病的診斷、評估與指導(dǎo)治療；熟悉掌握兒科常見病、多發(fā)病的診治。
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