據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)：5歲前發(fā)胖的兒童，長(zhǎng)大后患肥胖癥的幾率要增加2倍、肥胖兒童極其容易遭受高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的侵襲、肥胖兒營(yíng)養(yǎng)素缺乏突出……
一、五大對(duì)策，防止兒童肥胖
父母、祖輩的意見(jiàn)要統(tǒng)一
首先，要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多多，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。
多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛(ài)喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。
因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時(shí)，媽媽?xiě)?yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來(lái)代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。
均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營(yíng)養(yǎng)缺乏很?chē)?yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。
孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營(yíng)養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)候，自己也要做好榜樣。
不要暴飲暴食，少食多餐
在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。
在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無(wú)限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過(guò)多。
少看電視，多運(yùn)動(dòng)
吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過(guò)多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛(ài)看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。
為了防止繼續(xù)胖下去，全家人都該調(diào)動(dòng)孩子的積極性，陪他在小區(qū)里散步或做其他運(yùn)動(dòng)。專(zhuān)家認(rèn)為，要克服孩子的惰性，應(yīng)該是鼓勵(lì)而不是強(qiáng)迫孩子進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子不喜歡跑步，那么就教他打球或做游戲。如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么一天四五次，每次10分鐘，也能達(dá)到健身的效果。
二、專(zhuān)家提示：兒童減肥三不宜
不宜學(xué)成人節(jié)食
兒童時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時(shí)期，必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對(duì)不能過(guò)分限制孩子的飲食。另外，成人可以采用的手術(shù)去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因?yàn)檫@些方法有可能影響生長(zhǎng)發(fā)育。
不宜快速減肥
孩子從正常體重長(zhǎng)成肥胖，一般要經(jīng)過(guò)數(shù)月或數(shù)年，在此過(guò)程中，身體的各個(gè)器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應(yīng)了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分。
因此，父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。另外，孩子的身高在不斷增長(zhǎng)，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達(dá)到了減肥的效果。
不宜忽視孩子的感受
專(zhuān)家認(rèn)為，孩子情感方面的問(wèn)題會(huì)影響體重。就像很多成年人在感覺(jué)苦悶、壓抑時(shí)會(huì)依靠食物來(lái)減輕壓力一樣，來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺(jué)得被父母忽視、感到孤獨(dú)、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等，都會(huì)使孩子傾向于貪食。
父母需要注意以下4方面問(wèn)題：
1、千萬(wàn)不要因?yàn)槌燥埖膯?wèn)題對(duì)孩子嚷嚷或嚇唬孩子；
2、不要用食物來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰孩子；
3、不要取笑孩子長(zhǎng)得胖；
4、不要拿其他孩子來(lái)做比較，因?yàn)檫@會(huì)使孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的挫折感和自卑心理。
父母要做的是更加關(guān)心孩子的內(nèi)心感受，經(jīng)常贊揚(yáng)孩子的優(yōu)點(diǎn)，給予孩子關(guān)心以及不計(jì)回報(bào)地疼愛(ài)。
轉(zhuǎn)自： 溫附一兒童保健科
另莆田婦兒中心兒童保健科韓俊林醫(yī)生提醒各位家長(zhǎng)：寶寶六個(gè)月后不宜夜間喂奶。
1、夜間喂奶可加重寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)。
2、夜間喂奶可增加寶寶肥胖的患病率。
3、夜間喂奶可影響寶寶的睡眠質(zhì)量容易導(dǎo)致生長(zhǎng)激素分泌不足影響生長(zhǎng)發(fā)育。
4、夜間喂奶容易導(dǎo)致口腔細(xì)菌的殘留，增加了蛀牙的患病率。
林玉梅
1991年畢業(yè)于福建醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)，現(xiàn)任莆田市婦幼保健院副院長(zhǎng)，兒科主任醫(yī)師，福建優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)委員，福建省醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員，福建省圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)會(huì)分會(huì)委員。先后進(jìn)修于上海兒童醫(yī)院和北京兒童醫(yī)院，從事兒科專(zhuān)業(yè)25年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)診治兒科的多發(fā)病和兒童保健科的兒童生長(zhǎng)發(fā)育(尤其是矮小癥和性早熟)、兒童身高促進(jìn)與骨齡評(píng)價(jià)、兒童營(yíng)養(yǎng)等方面的疾病。
兒科 門(mén)診時(shí)間：周一上午、周四上午（門(mén)診二樓，需提前預(yù)約）
兒童保健科門(mén)診時(shí)間:周二上午、周三上午、周五上午、周六上午（門(mén)診5樓）
韓俊林
畢業(yè)于福建醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)任莆田市婦幼保健院兒?？浦魅?，曾在福建省婦幼保健院進(jìn)修兒童心理專(zhuān)業(yè)、廣州兒童醫(yī)院進(jìn)修小兒神經(jīng)心理康復(fù)科、北京參加全國(guó)兒童身高促進(jìn)與骨齡評(píng)價(jià),常年多次參加國(guó)家級(jí)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、心理行為發(fā)育繼續(xù)教育，及時(shí)接受?chē)?guó)內(nèi)外新知識(shí)的熏陶。擅長(zhǎng)于兒童矮小癥、性早熟、兒童身高促進(jìn)與骨齡評(píng)價(jià)、兒童營(yíng)養(yǎng)性疾病、小兒多動(dòng)癥、小兒抽動(dòng)癥的診治；擅長(zhǎng)對(duì)小兒語(yǔ)言發(fā)育遲緩、孤獨(dú)癥、智能低下、精神運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩、兒童心理障礙性疾病的診斷、評(píng)估與指導(dǎo)治療；熟悉掌握兒科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診治。
門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天、周六上午（門(mén)診5樓，兒童保健科）
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