水果是人們心目中最健康的食品之一，冬天的天氣比較干燥，多吃水果對身體很有益處，水果含有多種營養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，預防疾病，促進身體健康。親愛的家人們，您知道哪些水果最適合冬季吃嗎？快來隨我看看吧~

梨：緩解肺熱好幫手

民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多吃梨有益無害。梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、大便燥結(jié)等癥狀有巨大療效。

甘蔗：滋補清熱效果佳

冬季有保健性質(zhì)的水果當數(shù)甘蔗。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養(yǎng)成分，適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。對低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

山楂：健脾開胃就找它

在寒冷的冬天到來之時，吃一些美味又營養(yǎng)的山楂，幫助調(diào)節(jié)身體是非常不錯的選擇。山楂中有機酸和維生素C的含量較高，能開胃消食，同時還能活血化瘀。 告訴您一個小秘密，經(jīng)常吃山楂可以長壽哦！

獼猴桃：維C之王

據(jù)研究顯示，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。獼猴桃不僅營養(yǎng)豐富、美味可口，還可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情，其豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

蘋果：一日一蘋果、疾病遠離我

蘋果具有生津止渴、潤肺健脾等功效，能促進胃腸蠕動，治便秘助消化并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預防膽結(jié)石的功效。對于久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。

香蕉：預防中風和高血壓

香蕉香糯可口，含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮(zhèn)定安眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒的作用，對減肥也相當有效。

挑選水果的技巧

看表面

顏色鮮艷、外型端正、細膩光滑、富有光澤的水果，一般質(zhì)量較好。

看大小

水果大說明發(fā)育正常，能體現(xiàn)出該品種的風味。反之，果形越小風味越差。

聞氣味

多數(shù)成熟的果品有較濃郁的芳香，這是果實中含揮發(fā)油的原因。

水果的保存方法

硬皮水果

硬皮水果建議直接放進冰箱中，如:西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果。

薄皮和軟皮水果

薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋后再放進冰箱中。如蘋果、梨子、芒果等。

未成熟水果

若是未成熟的水果放置于常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存。

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