談抗衰老的文章很多，介紹抗氧化的科普也不少，這兩個詞在柜姐，達人，醫(yī)生那里都經(jīng)常聽到，可是二者究竟是什么關(guān)系，沒有人聯(lián)系起來講過。

　　氧化反應只是皮膚衰老的一種形式，抗衰除了要阻止氧化還要阻止膠原蛋白，水分，油份的流失。

　　也就是說，抗衰的重點就是抗氧化+抗光老化+抗糖化。

　　什么是抗氧化？

　　抗氧化英文又稱為Anti-Oxidant，是抗氧化自由基的簡稱。自由基是人體新陳代謝的自然產(chǎn)物。紫外線、環(huán)境污染、飲食攝入等多種因素使自由基增多。還有就是不好的生活習慣，比如抽煙酗酒、飲食、情緒、壓力等都會產(chǎn)生自由基。

　　自由基是目前被確定的，最重要的內(nèi)源性衰老因素。

　　自由基進入人體后它會搶奪其他健康細胞的電子、破壞細胞結(jié)構(gòu)，導致細胞失去活力，細胞受傷。

　　對皮膚的主要危害是使皮膚失去彈性、皺紋、下垂、粗糙、暗沉。

　　其實人體本身也是會產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)，如谷胱甘肽、SOD，輔酶Q10。

　　但是因為生活空間和形態(tài)造成了自由基過多，也隨著年齡的增長，抗氧化系統(tǒng)不夠使用。

　　所以明白了嗎？

　　人的皮膚有本身自體修復功能，但是隨著年紀增長自體產(chǎn)生還原和中和物質(zhì) 不！夠！用！這很好地解釋了很多人的疑問：

　　“我以前皮膚挺好的，不知道為什么就這樣了”

　　那么對女性來說，25歲就是分水嶺，各項身體指標都如此，不信你熬個夜試試。

　　所以想等40歲再借助外界產(chǎn)品和手段抗衰老的人，你需要花更多的錢收獲更差的效果。

　　以下談到的抗糖化和抗光老化的問題也是同理。

　　目前很多天然的物質(zhì)被確認有抗氧化的作用、服用或者涂抹，可以幫助中和自由基。

　　抗氧化

　　自由基因為具有高的化學反應活性， 很容易和周邊接觸到的物質(zhì)發(fā)生反應。如果大量自由基出現(xiàn)在細胞周圍或細胞里面， 就有可能損傷細胞組織。

　　舉個例子：

　　削了皮的蘋果， 暴露在空氣中，很快顏色就發(fā)暗了

　　我們會說， 蘋果被氧化了， 其實就是由于空氣中的氧氣以及光線產(chǎn)生的自由基， 導致蘋果發(fā)生了化學反應而變色。

　　我們的身體為了應對自由基的傷害， 配備了很多抗氧化成分， 比如SOD（抗氧化物歧化酶）、尿酸、維生素E、維生素C、谷胱甘肽等等。

　　1) 我們?nèi)粘Ｉ攀持袝z入足夠的抗氧化維生素，在蔬菜，水果，雞蛋，豆類和堅果中很常見。

　　只要你保證營養(yǎng)均衡， 一般不會缺抗氧化成分。

　　2)我們身體里面每天都在發(fā)生無數(shù)的生物化學反應， 而這些反應過程中都會產(chǎn)生自由基， 你總不能讓抗氧化成分終止所有的生化反應吧， 要是那樣的話， 我們就沒法活下去了。

　　也就是說， 抗氧化成分在身體里面， 也得適量才行， 少了不行， 多了也不行。

　　只要你膳食營養(yǎng)均衡， 我們的身體有足夠多的抗氧化成分， 完全不需要再額外補充什么抗氧化成分， 就算補充了， 也發(fā)揮不了什么特別的作用。

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