首頁(yè) 資訊黃瓜雞蛋減肥瘦身變實(shí)惠

黃瓜雞蛋減肥瘦身變實(shí)惠

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 22:31

核心提示：　7天黃瓜雞蛋減肥法是流傳很久的減肥方法之一，就是一周之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當(dāng)減肥材料，再怎么吃，也不胖。＜br＞

　　7天黃瓜雞蛋減肥法是流傳很久的減肥方法之一，就是一周之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當(dāng)減肥材料，再怎么吃，也不胖。

　　7天黃瓜雞蛋減肥法第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃：

　　早上，雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根

　　中午，雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份

　　晚上，黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

　　提醒：7天黃瓜雞蛋減肥法最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。

　　如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好！結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！我相信過(guò)一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽！

　　吃雞蛋能減肥嗎？雞蛋減肥的原理

　　一：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。　

　　二：雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。

　　吃黃瓜減肥嗎？黃瓜減肥的原理

　　現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

（實(shí)習(xí)編輯：閆玉庚）

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