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清蒸黃花魚,美味更健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月15日 05:28

我家小朋友超愛吃魚,所以每周我都會做魚給他吃,而他也越來越知道什么魚好吃。

黃花魚是深海魚類,富含營養(yǎng),以前都是醬燜的做法,這次做了清蒸,又簡單又方便,最主要是味道好極了,魚肉細嫩,味道鮮美,兒子說太好吃了。生活在海邊就是有這個好處,豐富的深海魚類很容易買到。

材料:

300克黃花魚1條 蒸魚豉油25毫升 花生油20毫升 蔥1棵 姜5片

做法:

1、黃花魚去除內(nèi)臟魚鱗,魚身切花刀,盤子里擺上姜片和蔥段,魚身上也擺一些,還有肚子里里也放上姜片。腌制20分鐘

2、魚身上均勻倒蒸魚豉油。蒸鍋加水,燒開后,放入魚盤,大火蒸6分鐘,再關(guān)火燜3分鐘。

3、蒸好的魚,去掉姜片和蔥段,擺上大量蔥絲。

4、炒鍋燒熱花生油,潑在魚身蔥絲上面。

5、撒香菜裝飾,蒸黃花魚就做好了。

小貼士:

1、黃花魚非常鮮美,不需要料酒來去腥。我自己也不喜歡料酒的味道。2、我這個魚大約6兩重,如果魚大,請酌情增加蒸的時間。3、蒸鍋上汽后再放入魚,魚肉更鮮嫩。返回搜狐,查看更多

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