心態(tài)健康，就需要鼓勵自己，經(jīng)常說積極的詞語，并認為“我能行”！樂觀向上的良好心態(tài)會使人保持健康的情緒，使腦部變得輕松。這樣做可以很好的減輕自己的心理負擔。

　　禪學上說人要做到處事不驚，保持坦然、平和、樂觀的心態(tài)，不愉快或精神緊張時，每天抽出一段時間靜坐，調(diào)整全身臟器的活動。堅持每天快步走60分鐘，每周做出汗運動1次。酣暢淋漓的運動可以讓你的心情恢復到最佳狀態(tài)。

　　長期在電腦前辦公，長時間坐著工作時要注意飲水，定時排便，防止形成便秘；每隔1小時做一次伸拉筋骨的活動，或到樹下做深呼吸、保健操等。寒冷季節(jié)注意防寒保暖，寒冷會刺激心臟發(fā)生血液淤滯。如果已有過心慌、胸悶、惡心等癥狀，那就更應注意心臟保暖。不要為了風流，用自己單薄的身體抵抗寒流。

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