拒絕夜宵第9天：瘦身與自律的雙重勝利
熱愛生活的一天第48天/人類最終的自由，就是無論何時何地何種狀況，你都有選擇的權(quán)利。

【身體狀況】
身高：160cm
初始體重：101.6斤
今日體重：98.5斤
已減體重：3.1斤

? 每天都要好好吃飯哦~（少油少鹽控糖，8分飽）
早餐：黑芝麻糊、芝士面包片、蘑菇
午餐：兩拳菜、一塊餅
晚餐：韭菜餅、燒烤（晚上總有飯局，想想怎么破）
加餐：一個核桃、4個華夫薄餅

?♀? 今天你運動了嗎~
遛狗
呼吸瘦腹3*20
冥想（今天早上冥想時感覺左半邊身子不夠通暢，做了一遍大風(fēng)車就好多了）

每日必備好習(xí)慣~
早起空腹一杯溫水√
聽一本書，分享并記錄感受?
不蹺二郎腿√
飯后站立√
有太陽時下樓曬20分鐘太陽×
拒絕零食誘惑?
每日喝夠1500ml水?
每天23:00前睡覺×
睡前泡腳20分鐘?

撿起生活的小碎片，拼出一顆閃閃發(fā)光的小星星?
《高效能人士的七個習(xí)慣》
積極主動
以終為始
要事第一
人類最終的自由就是無論何時何地何種狀況，你都有選擇的權(quán)利
《思維的囚徒》我要好好思考一下我的使命是什么，這個話題要一直留著到我想出來為止
做一只順勢而為的綠海龜
關(guān)注內(nèi)在成長，看到生活的可能性，對生活保持熱情和期待晚安??晚安??

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