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學(xué)生早餐吃水果我有妙招，一拌一煎香甜味美，10分鐘上桌又光盤。小編經(jīng)常曬出早餐，朋友常說(shuō)，可以再來(lái)點(diǎn)水果和牛奶，而這兩樣偏偏是孩子不太常吃的食物。一是水果生冷食物，有些許寒涼，我家是女孩子，她自己也特講究呢，說(shuō)太涼了，一般都是煮一煮后才吃；另外牛奶，她說(shuō)不耐餓呀，喝下去占了肚子位置了，沒(méi)想到這娃還挺會(huì)講究的。

水果，不但含有多種維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)消化吸收。比如，香蕉，蘋果，是我們常見的水果之一，香蕉氣味芳香，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；蘋果，俗話說(shuō)“每天一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！笨梢?，香蕉、蘋果適量食用有益于我們的健康，特別是孩子們也不宜缺少水果。

讓孩子早餐吃到水果我想到辦法了，而且還有一種食物是孩子不太喜歡的呢，沒(méi)想到換個(gè)方法她連夸好吃。將香蕉、蘋果、燕麥片、牛奶，少量的面粉，這樣一拌一煎香噴噴，孩子邊吃邊夸，本以為她會(huì)不喜歡呢，沒(méi)想到一碟不夠吃，而且燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，也耐餓的食物之一，燕麥富含維生素E、鈣、鐵、硒等元素，其脂肪含量居谷物之首，具有“植物黃金”之美稱，將水果、燕麥、面粉，少量的牛奶拌一拌，制作成早餐小餅，味美營(yíng)養(yǎng)也耐餓，做法簡(jiǎn)單，平鍋或是電餅鐺就可做起來(lái)，詳細(xì)做法呈上，感謝大家支持。

香蕉蘋果燕麥餅：香蕉1根、蘋果1個(gè)、燕即食燕麥片適量、牛奶適量、面粉半杯、食用油少許。

第1步：準(zhǔn)備好所有食材，牛奶和面粉可隨意調(diào)整，如果面粉多了，可以加少量的牛奶；

第2步：將香蕉壓泥，蘋果去皮后擦細(xì)絲；

第3步：加入適量的面粉，香蕉和蘋果均有水分，面粉少量添加可以捏成團(tuán)或做成小餅也不用加入牛奶，如果加入的面粉過(guò)多，加入適量的牛奶；

第4步：可帶著手套將混合后的食材捏成團(tuán)，再粘上少量的面粉；或直接入鍋攤平煎制也可以；

第5步：電餅鐺預(yù)熱，涮少許食用油，放入混合后的面團(tuán)，用鏟子壓扁，煎制兩面微黃即可出鍋。

小貼士：所有食材沒(méi)有太多規(guī)定，比例也一樣，按個(gè)人喜好，混合成小餅即可，是不是很簡(jiǎn)單呢，孩子放學(xué)回來(lái)直接拿起就吃了，是早餐也是零食，喜歡就做起來(lái)吧。

從一日三餐中找點(diǎn)樂(lè)子，品嘗不一樣的美食，感謝大家對(duì)余甘果蜜的支持。小編歡迎你的關(guān)注、點(diǎn)贊和分享轉(zhuǎn)發(fā)，更歡迎留言討論，我們一起學(xué)習(xí)，一起加油吧?！颈緢D文為余甘果蜜的廚房原創(chuàng)作品，抄襲必究】

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