早餐和水果一起吃好嗎

更新時間：2024-12-15 21:38:08

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　　早餐里邊可以有水果，是很好的搭配。早餐其實(shí)里邊應(yīng)該是有足量淀粉類的食物，比如面包、粥、饅頭、面條之類的，提供人的飽腹感，是最基礎(chǔ)的，應(yīng)該還有蛋白質(zhì)，就是牛奶、雞蛋類的，能夠提供充足的能量的來源，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白，肉也可以。

　　另外，搭配新鮮的水果，搭配新鮮的果蔬是非常好的搭配。新鮮的果蔬提供了很多的纖維素以及維生素和微量元素，對身體是非常有益的補(bǔ)充。因此，一日三餐其實(shí)都可以搭配水果，適量的水果，只要保證配比，其實(shí)就可以了。

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