日常生活中，無(wú)論是牛奶還是豆?jié){，它們都是很常見(jiàn)且健康的飲品；早上喝上一杯牛奶或是一杯豆?jié){，不僅僅能夠滿足我們對(duì)于食欲的渴望，同時(shí)還對(duì)我們的身體健康有著極大的好處。不過(guò)，也有人詢問(wèn)，喝牛奶和喝豆?jié){哪個(gè)更健康，更有營(yíng)養(yǎng)？看完相信你就明白了！
■喝牛奶和喝豆?jié){哪個(gè)更健康，更有營(yíng)養(yǎng)？答案盡在文中！
●經(jīng)常喝牛奶對(duì)身體有什么好處：
好處一：保持好身材。
日常生活中，飲用牛奶也會(huì)影響到我們的身材，不過(guò)是積極的方面；這是由于在牛奶當(dāng)中含有較高的脂肪和優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，從而能夠讓我們擁有更好的身材；并且對(duì)于健身中的朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常飲用牛奶，能夠起到塑造體型以及健身的作用，讓身材變得更好更健康。
好處二：讓發(fā)質(zhì)更好。
日常生活中，經(jīng)常飲用牛奶能夠讓我們的頭發(fā)變得更有光澤。這一切都來(lái)源于牛奶當(dāng)中所含有的維生素B2成分。通常這種成分能夠在一定程度上幫助我們提供身體新陳代謝的能力，從而讓我們的頭發(fā)保持足夠的光澤和任性，所以能夠起到很好改善發(fā)質(zhì)的作用。
好處三：讓皮膚更好。
日常生活中，飲用牛奶對(duì)我們的皮膚健康也有一定的改善作用，這是由于在牛奶中含有較高的維生素A，它能夠在一定程度上起到促進(jìn)皮膚狀態(tài)的作用，從而起到預(yù)防皮膚干燥，讓皮膚更加白嫩的作用。另外牛奶當(dāng)中所含有的乳清，也能夠在一定程度上降低身體內(nèi)的黑色素沉淀作用，對(duì)于美白皮膚，預(yù)防皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)也有很大的好處。
●經(jīng)常喝豆?jié){對(duì)身體有什么好處：
好處一：預(yù)防高血壓。
日常生活中，我們身體內(nèi)含有較多的鈉離子，就很容易導(dǎo)致身體內(nèi)的代謝出現(xiàn)紊亂，繼而很容易導(dǎo)致人們患上高血壓疾病問(wèn)題。而在豆?jié){當(dāng)中的減少體內(nèi)鈉離子含量，能夠幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬暇S持電解質(zhì)平衡，同時(shí)還能夠幫助我們預(yù)防高血壓。所以對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，不妨適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┒節(jié){，從而在一定程度上幫助我們起到輔助治療的作用。
好處二：能夠消水腫。
日常生活中，在豆?jié){當(dāng)中含有較高的鉀元素、鎂元素以及豆固醇等物質(zhì)，它們能夠幫助我們抵抗身體內(nèi)的鹽分、過(guò)多的鈉離子狀態(tài)；繼而幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬辖档蛯?duì)鹽分的攝入，有效維持身體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，促進(jìn)身體內(nèi)的水分代謝，從而幫助我們起到更好的消水腫作用。
好處三：預(yù)防糖尿病。
日常生活中，在豆?jié){當(dāng)中含有較高的纖維素，能夠在一定程度上降低身體對(duì)于糖分的過(guò)度吸收。生活中，有不少的朋友對(duì)于甜食情有獨(dú)鐘，倘若你從飲食中攝入過(guò)多的糖分，那么勢(shì)必會(huì)引起糖尿病問(wèn)題。而在豆?jié){當(dāng)中所含有的纖維素，能夠在一定程度上有效控制身體對(duì)于糖分的吸收，從而幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬掀鸬筋A(yù)防糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于牛奶或是豆?jié){的選擇，其實(shí)這一切都主要看每一個(gè)人的愛(ài)好和需求來(lái)進(jìn)行選擇，它們無(wú)論是哪一個(gè)都對(duì)我們的身體健康有著極大的好處，一切取決于你自己。返回搜狐，查看更多
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