一碗南瓜粥的熱量通常是20大卡至30大卡，平時可以適量吃，有利于身體的健康。

南瓜粥是將南瓜去皮洗凈后，切成小塊，然后放入水中，加適量水熬煮而成，因為南瓜營養(yǎng)價值比較高，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，因此喝南瓜粥有利于身體補充營養(yǎng)。而且南瓜粥的熱量也不高，一碗南瓜粥的熱量只有20大卡至30大卡，在減肥期間也可以適量吃，通常不會影響體重的控制，并且南瓜粥是一種半流質(zhì)食物，容易消化，即使是胃腸功能較弱的人群也可以適量喝南瓜粥，并不會對身體健康產(chǎn)生負面的影響。

但對于一些特殊人群來講，比如糖尿病患者，則應(yīng)控制南瓜粥的攝入量，因為南瓜粥屬于升糖指數(shù)較高的食物，如果喝過多有可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平出現(xiàn)明顯的波動，影響疾病的控制效果。

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