黑米是我們大家都非常喜歡吃的一種食物了吧，我們大家在平時的生活中經(jīng)常的去吃黑米可以很好的促進我們的健康哦，而且對于黑米來說，如果我們可以選擇合適的黑米搭配吃法，那么無疑對我們健康更有好處，下面就讓我們一起看看黑米怎么吃好吧。

黑米+大棗

我們在平時的生活中選擇吃黑米是很不錯的了，如果我們搭配大棗一起吃，那么效果無疑就更出SE了，可以作為美味的粥類食物吃是很不錯的了，我們可以取大棗10枚，去核切成小塊，與黑米50克同煮粥。每日食用1次。大棗新溫味甘，具有補氣養(yǎng)血的功效，與黑米同煮粥，補血益氣的功效更好。

黑米+羊排

我們都知道，羊肉是食物新熱的食物了，可以治虛勞寒中羸瘦;而陳皮味甘無毒，消渴開胃下痰破冷積;良姜味辛無毒，主胃中冷逆、霍亂、腹痛、解酒毒;草果味辛溫無毒，治心腹痛，止嘔，補胃下氣;生姜辛溫，主傷寒頭痛、咳逆上氣，清神;與黑米成粥，因此我們就可以選擇和黑米搭配在一起吃，不僅味道是非常好的了，而且還可以很好的促進我們?nèi)梭w的健康哦。

黑米+蓮藕

除了上面給大家推薦的黑米吃法之外，我們還可以選擇搭配蓮藕吃哦，這同樣是非常好的一種吃法了，首先我們要黑米50克淘洗干凈，蓮藕30克切片剁碎，同煮粥食用，每日1次。熟蓮藕健脾氣，養(yǎng)胃氣，對脾胃功能不好的老人尤為適宜，與黑米同煮粥食用，健脾效果更佳，而且這種吃法是可以讓我們更好的去吸收的哦。

上面我們就給大家介紹了黑米的搭配吃法，我們大家是可以選擇吃這些食物來進行養(yǎng)生的了，大家是可以選擇吃這些食物來進行養(yǎng)生的，這是可以很好的促進我們健康的，所以大家在以后吃黑米的時候，就要試試上面的這些吃法了哦。

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