都說“一天之計(jì)在于晨”，按時(shí)吃早餐很重要，但真到了自己做早餐的時(shí)候，很多朋友往往猶豫了，總感覺每天早起半小時(shí)實(shí)在做不到。其實(shí)，想天天按時(shí)吃早餐，并一定要早起半小時(shí)，就像我今天介紹的這款早餐，只需短短是十幾分鐘就能開吃，營養(yǎng)也比外面的油條豆?jié){強(qiáng)，1分鐘看完，就能讓幾十年都沒下過廚的人輕松學(xué)會(huì)。

這道早餐就是【奶香蔓越莓水果燕麥】，營養(yǎng)早餐這么做，無油無糖忒簡單，剛一出爐就被兒子吃光光，真香。很多人不喜歡吃燕麥，無非是嫌燕麥沒味道，尤其是孩子，但在里面加入牛奶和豐富的水果，口感瞬間變得層次飽滿而多樣。牛奶是人們熟知的補(bǔ)鈣美食，研究發(fā)現(xiàn)，孩子每天喝500ml牛奶比不喝牛奶的長高了近1倍，所以每年春天長個(gè)季，千省萬省，牛奶不能省。不過，牛奶和燕麥一樣沒味道，這使得不少小朋友挑嘴不愛喝。以前我兒子也一樣，不愛吃燕麥不愛喝牛奶，見一次躲一次。直到后來，燕麥被我這么做以后，這道奶香燕麥早餐，我家一年四季不能少，兒子吃1回饞1回，關(guān)鍵簡單快手還營養(yǎng)，常吃補(bǔ)鈣長個(gè)高。寶媽寶爸們，看完快收藏，明天就給孩子露一手！

【奶香蔓越莓水果燕麥】

【食材】：水果燕麥150克、牛奶300ml、核桃5個(gè)、圣女果2個(gè)、香蕉干1勺、蔓越莓2勺。（一人份）

溫馨提示：放入烤箱的碗，一定要選擇烤箱專用的容器，不然很危險(xiǎn)！

【私房菜譜】：

【第一步】，拿出烤箱專用碗，倒入水果燕麥片、香蕉干。將圣女果沖洗干凈，切成小丁狀；紙殼核桃去殼，掏出核桃仁。

【第二步】，打開牛奶，將一半牛奶倒入裝有水果燕麥的烤箱專用碗中，放入核桃仁攪拌均勻，浸泡3分鐘。

【第三步】，倒入剩下的一半牛奶，并撒入一層蔓越莓。沒有蔓越莓的話，可以用葡萄干、腰果仁代替。

【第四步】，打開烤箱預(yù)熱5分鐘，上下火180°，烤制10~15分鐘。

【第五步】，帶上手套，取出烤好的奶香水果燕麥片，撒上切好的圣女果丁，就可以開吃了。

【婆婆叨叨】：

1、家里沒有水果燕麥的話，可以用原味燕麥代替，并根據(jù)個(gè)人的喜好來添加些新鮮的水果粒，最好再加點(diǎn)堅(jiān)果碎，烤出來味道更香喲~

2、水果燕麥放入烤箱前，建議先浸泡3分鐘，讓牛奶與燕麥充分結(jié)合更入味，然后再加牛奶烤制，這樣外酥里糯，也不會(huì)太干。

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