概述

碳水化合物（糖）是人類維持生命的養(yǎng)分。葡萄糖，果糖和半乳糖和甘露糖；蔗糖（糖，白糖），麥芽糖和乳糖糖；淀粉，糊精和糖原的多糖碳水化合物。老年人對于碳水化合物的攝入也是有一定的要求的，這點希望老年人朋友能夠注意，合理的攝入，才能更好的促進身體的健康發(fā)展，才能更好的延年益壽。

步驟/方法：

1、所需的糖主要是由食物攝入量的淀粉，經(jīng)過一系列的分解步驟，最后變成單糖葡萄糖，只有通過腸道吸收，作為熱量的重要來源。

2、人體需要的供給熱量，身體的熱量約百分之七十碳水化合物提供的。每克糖在人體內(nèi)產(chǎn)生4100卡（17160焦耳），維持身體的新陳代謝。老年人朋友能夠注意，合理的攝入，才能更好的促進身體的健康發(fā)展，才能更好的延年益壽。

3、過多的葡萄糖生產(chǎn)可以轉(zhuǎn)化成糖原代謝，主要儲存在肝臟和肌肉。在體內(nèi)的葡萄糖剝奪可以分解成葡萄糖以糖原代謝的需要。肝臟是富含糖原可以保護肝臟的解毒功能，肝功能不好的老年人可以適量補充碳水化合物。

4、老年人隨著年齡的增長，削弱了對血糖代謝。碳水化合物的谷類老年人應該成為主要食物，少吃零食，食品和飲料。尤其是一些高糖分的飲料老年人要格外注意，對于糖尿病患者，更是堅決要禁止引用！

注意事項：

老年人隨著年齡的增長，削弱了對血糖代謝。碳水化合物的谷類老年人應該成為主要食物，少吃零食。尤其是一些高糖分的飲料老年人要格外注意，對于糖尿病患者，更是堅決要禁止引用！

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網(wǎng)址: 老年人對于碳水化合物的攝入 http://www.u1s5d6.cn/newsview568509.html