洗澡尤其是泡澡是一種很消耗能量的活動(dòng)，因此利用好這一減肥的好時(shí)機(jī)，掌握一些洗澡時(shí)的技巧，增加洗澡過(guò)程中的脂肪燃燒量，能讓洗澡也變成瘦身方法。>>>餐前喝葡萄酒真的能減肥嗎?

　　1、洗澡前喝點(diǎn)水果醋

　　在洗澡前半個(gè)小時(shí)，可以喝點(diǎn)水果醋再泡，因?yàn)榇自隗w內(nèi)隨著血液循環(huán)大量游走四肢，可以帶走很多脂肪哦。而且還會(huì)保持自己的身體體內(nèi)非常清新，不會(huì)受到高溫的影響。

　　2、海藻瘦身浴

　　市面上有一種海藻瘦身皂，由于肥皂內(nèi)所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散布皮膚上的穴道，所以用它洗浴可減肥。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂推拿即可，不過(guò)這需要堅(jiān)持一段時(shí)間，而且在夏天海藻是常見(jiàn)的食材。

　　3、綠茶減肥浴

　　把喝過(guò)的綠茶渣(3次的量)，或喝過(guò)的茶包3～5包，丟入絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘。一定要用綠茶來(lái)泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很見(jiàn)效地打擊脂肪。關(guān)注不要用隔夜茶泡澡。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達(dá)到身的成效。

　　4、冷熱交替浴

　　在日本很少能見(jiàn)到肥胖者，這得益于日本的冷熱交替浴，冷熱教父交替的沖洗。具有強(qiáng)化血管肌肉的功能，可以改善身體循環(huán)，而消除身體浮腫，變得更加結(jié)實(shí)而有彈性，關(guān)鍵這個(gè)方式特別適用于夏天。

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