肚皮舞是一種健康的舞蹈，對女性的身體起著有效的保健作用。肚皮舞是一種全身運動，它讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。除了可收緊臀肌之外，肚皮舞還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)盆腔血液流通，內(nèi)在按摩腹腔和子宮等器官，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。

招生對象：

面向所有愛美的、熱愛生活的、向往高質(zhì)量舞蹈學(xué)習(xí)的、提高自身魅力和氣質(zhì)的中老年女性朋友。

教學(xué)目的：

肚皮舞作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅、性感、柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性，通過手臂的動作表達(dá)出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士充分表現(xiàn)自身的舞蹈，是對身體和內(nèi)心世界的探索。

教學(xué)內(nèi)容：

1.肚皮舞基本功練習(xí)；2.肚皮舞成品舞。

執(zhí)教老師：

王璟；畢業(yè)于中國藝術(shù)研究院舞蹈專業(yè)，山東省舞蹈家協(xié)會會員；擁有國家四級演員證、北京舞蹈學(xué)院中國舞、芭蕾舞教師證、亞洲瑜伽協(xié)會高級瑜伽教練證、中東肚皮舞協(xié)會高級教練證、上海市東方社區(qū)文化藝術(shù)中心指導(dǎo)員等多項國家承認(rèn)專業(yè)證書。曾多次參加中央電視臺2000年、2002年春節(jié)聯(lián)歡晚會、中央電視臺歌舞晚會、MTV頒獎晚會。廣東省春節(jié)聯(lián)歡晚會、山東省少兒頻道“六一”專題晚會等多臺節(jié)目的演出活動。精通中國民族民間舞、印度舞、日本舞、埃及舞、泰國舞、拉丁舞、芭蕾舞等不同風(fēng)格的世界舞蹈。

王璟老師從事舞蹈教育十幾年來，以深厚的專業(yè)舞蹈知識、豐富的舞蹈教學(xué)經(jīng)驗及風(fēng)趣幽默的教學(xué)風(fēng)格，深受各個年齡段的女同胞和小朋友的歡迎。在中福會少年宮、小熒星藝校等多家著名機(jī)構(gòu)任課，曾經(jīng)指導(dǎo)的舞蹈作品《魚》、《阿娜爾風(fēng)情》、《花鼓情韻》獲山東省舞蹈大賽一等獎。王璟老師還在老齡大學(xué)、長寧區(qū)老年大學(xué)、徐匯區(qū)老年大學(xué)開設(shè)的中外民族舞班、形體梳理、夢幻芭蕾、民族舞班、健身操班任教，所開班級均爆滿。不管學(xué)員有沒有基礎(chǔ)，都不用擔(dān)心學(xué)不會，因為系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、科學(xué)的引導(dǎo)、耐心的講解讓學(xué)員學(xué)習(xí)起來既輕松又快樂。

肚皮舞的好處：

調(diào)節(jié)身心：

在練習(xí)肚皮舞的過程中，強調(diào)的是自我欣賞，自我發(fā)現(xiàn)。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質(zhì)，輕松面對您的工作與生活。

身體調(diào)節(jié)：

經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)都有極明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設(shè)計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動，有延緩衰老的作用。

上課時間：2017年春季班     每周四上午：10：10-11：40

上課地點：104教室

上海老年大學(xué)東華大學(xué)分校

2016．11．

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