針對(duì)子宮問(wèn)題的聯(lián)系單腿蝗蟲(chóng)半蝗蟲(chóng)全蝗蟲(chóng)慢慢吸氣，保持呼吸3-6次，吸氣回落，雙手放至額頭放松雙手交叉，吸氣，抬腿，展開(kāi)肩膀向上，拉直手臂。眼鏡蛇：雙手置于肩膀下，去想象脊柱像一顆珠簾，從頭開(kāi)始，牽動(dòng)珠簾，保持髖關(guān)節(jié)下沉，矯正骨盆，按摩腎臟和腹部；單側(cè)耳朵貼地，休息，抬頭吸氣，頭帶領(lǐng)身體向上走，如果可以，頸部上抬，呼氣落地雙手扶起，推立身體，仰臥與墊子上，用手抓住腳踝，高高推起胸部，打開(kāi)腹部，慢慢落地，讓脊柱慢慢回去兩腿打開(kāi)，肩膀放松。放松休息，給自己找到安靜舒適的姿勢(shì)

護(hù)理胸部和乳腺山式踵呼吸風(fēng)吹樹(shù)-單臂風(fēng)吹樹(shù)，（頭，臀臂在一個(gè)平面）金剛坐姿，拉伸手臂穩(wěn)定的心率，牛面式金剛坐姿，呼吸調(diào)整3次蛇擊式單手臂眼鏡蛇h(yuǎn)ttp://www.howzhi.com/course/453/lesson/3276 

針對(duì)經(jīng)期不適骨盆不正，血液循環(huán)不暢貓式：頭與尾骨一條直線，呼氣，收尾骨，下巴，肝，內(nèi)臟，下巴尋找鎖骨的方向，促進(jìn)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)嬰兒式束角式：腳心相對(duì)，拉動(dòng)大腳趾，膝蓋尋找地面的方向，感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)的拉伸，骨盆打開(kāi)。呼氣，膝蓋放松下沉，額頭尋找腳趾的方向蝴蝶式：軀干正直，保持呼吸。放松腹股溝，保持腰椎直立坐角式：軀干正直，腰背挺直，呼氣，身體下沉，向前向下，吸氣起來(lái)，呼氣，雙手后側(cè)撐住 ，髖部向前推送放松。向左邊吐氣，向側(cè)伸展，到你覺(jué)得恰當(dāng)?shù)奈恢谩＠缡剑禾稍趬|子上，蹬直雙腿。保持1-2分鐘。伸直左側(cè)，做單腿犁式，同樣時(shí)間，同樣的強(qiáng)度和角度下巴壓住鎖骨，三到六次的更換，呼氣上舉單側(cè)腿，腿高過(guò)心臟，血液就會(huì)回流     

古典拜日6-12遍山式站姿-致敬太陽(yáng)-前屈-新月-平板、斜板-（蛇擊）-眼鏡蛇-下犬-新月-前屈-致敬太陽(yáng)-祈禱

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