現(xiàn)在的零食大多數(shù)不是含有較高熱量，就是脂肪量和糖量較高，對(duì)于愛吃零食的人來講，經(jīng)常吃這樣的零食就容易發(fā)胖，上火，就會(huì)想找些低熱量、低脂肪、低糖的零食，以下就分享幾種如此的零食，方便大家選購。

一、鳳爪

去到超市都會(huì)看到一包包的泡椒鳳爪，鳳爪其實(shí)就是用雞爪制作成的，經(jīng)過加工的雞爪，沒有了韌性，易咬易嚼，連骨頭都可咬碎嚼進(jìn)肚子，皮薄入味。鳳爪中含有豐富的谷氨酸、膠原蛋白和鈣質(zhì)，經(jīng)常吃鳳爪對(duì)人的血管和皮膚都是有好處的，如果不喜歡吃辣的，還可以在家自己動(dòng)手做，煮制、冷卻、調(diào)料、混合入味，冷藏一段時(shí)間就可以吃了。

二、牛肉干

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牛肉干耐嚼耐吃，味道鮮美，方便存放和攜帶，是人們較喜歡吃的一種休閑零食，外出旅游時(shí)，也會(huì)帶些在身邊。牛肉干一般是用黃牛肉和調(diào)料一起腌制后制作成的，它含有豐富的蛋白質(zhì)，人體所需的礦物質(zhì)和氨基酸，沒有較高的脂肪量，經(jīng)常吃都不會(huì)肥胖的，但牛肉干不易消化，喜歡吃也要注意適量。

三、魚肉干

魚類本身含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和微量元素，魚肉比動(dòng)物肉較容易消化吸收，制作成魚肉干零食，也保留了大部分營養(yǎng)物質(zhì)，常吃魚肉干，能給身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)成分，魚肉干的脂肪量也較低，平時(shí)都可以放心地吃，不會(huì)給身體增加脂肪的。魚肉干的口味還蠻吸引人的，有辣的，有甜的，有咸淡適中的，大家都可根據(jù)個(gè)人口味選擇，如紅娘魚、魷魚絲、黃花魚、鰻魚絲都是魚肉干零食，個(gè)人則較喜歡吃小谷熊黃花魚，感興趣的，都可以選些嘗試下。