魷魚中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到一定的營養(yǎng)作用，哺乳期一般能適量吃魷魚，但要避免食用半生不熟或者過生的魷魚，或者變質(zhì)的魷魚。具體如下：

魷魚中含有豐富的鐵、鈣、磷等各種礦物質(zhì)，也含有一定量的脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素等各種營養(yǎng)性物質(zhì)。在哺乳期產(chǎn)婦可能需要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)，并促進(jìn)乳汁分泌，此時(shí)適量吃魷魚，一般可以起到一定的營養(yǎng)作用。所以，哺乳期產(chǎn)婦一般可以適量吃魷魚。

在烹飪魷魚時(shí)，要注意將魷魚煮熟，盡量避免吃半生不熟或者過生的魷魚，也不能吃變質(zhì)的魷魚，以免變質(zhì)魷魚中的細(xì)菌、病毒、寄生蟲等各種病原體進(jìn)入產(chǎn)婦體內(nèi)，對(duì)產(chǎn)婦的身體健康造成一定危害。

產(chǎn)婦除吃魷魚以外，還可以適量吃大蝦、螃蟹、海參等海鮮類食品，也要適量吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、菌類、蛋類、奶類等各種食品，以保證營養(yǎng)均衡合理膳食。

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