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大豆熱量高嗎減肥可以吃嗎

2023年3月27日

李海濤主治醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

大豆熱量通常比較高，除了熱量以外還有比較高的脂肪含量，所以減肥期間不建議吃，以免對(duì)減肥有影響。

大豆雖然里面含有一定的膳食纖維成分，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但是每100克大豆里面的熱量大約是359千卡，而且里面的脂肪含量也比較高，減肥期間攝入過(guò)多容易引起脂肪的堆積，所以對(duì)減肥會(huì)有影響。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，日常生活中不要吃高熱量、高脂肪、高油膩的食物，然后要堅(jiān)持每天一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才可以達(dá)到更好的減脂增肌效果。

減肥期間要多注意休息，有利于身體的代謝加快，對(duì)減肥有幫助。

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