B族維生素對健康有多種作用，包括：

1. 促進能量代謝：B族維生素參與體內(nèi)能量代謝過程中的酶反應，幫助身體將食物轉化為能量，維持身體正常的代謝水平。

2. 支持神經(jīng)系統(tǒng)功能：B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作非常重要，它們有助于維持神經(jīng)元的健康和傳遞神經(jīng)信號。

3. 促進血液健康：B族維生素可以幫助身體制造紅細胞和白細胞，維持血液的正常功能。

4. 支持皮膚健康：B族維生素對皮膚的健康也有幫助，它們可以促進皮膚細胞的生長和修復，維持皮膚的健康和美麗。

5. 支持消化系統(tǒng)健康：B族維生素可以促進胃腸道的正常運作，幫助身體吸收和利用營養(yǎng)物質。

總之，B族維生素對身體的健康有著廣泛而重要的作用。如果缺乏這些維生素，可能會導致多種健康問題，包括神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、貧血、皮膚問題和消化系統(tǒng)問題等。因此，我們應該保證攝入足夠的B族維生素，以維持身體的健康。

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