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青春期男孩鍛煉時要注意什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 05:54

青春期男孩鍛煉時要注意什么

?青春期男孩的身體正處于一個快速發(fā)育的時期，在這段時期里，如果能夠合理而科學(xué)地安排青春期男孩的體育鍛煉，能夠根據(jù)他們自身的身體狀況和特點進(jìn)行培養(yǎng)和訓(xùn)練，將對提高青春期男孩身體的整體素質(zhì)起到事半功倍的效果。那么青春期男孩鍛煉時要注意什么?青春期男孩的教育要注意些什么?下面大家就來一起看一看吧。

目錄男孩的青春期性保健重點青春期男孩鍛煉時要注意什么青春期男孩的教育要注意些什么青春期男孩的皮膚護(hù)理方法有哪些如何減少青春期男孩“流白”

1男孩的青春期性保健重點

　　青春期的男性最容易沖動，也是荷爾蒙過剩的時期。男性隨著年齡的增長，其生理也會出現(xiàn)很大的變化，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現(xiàn)性欲、勃起、性幻想、夢遺等。面對這些正常的性沖動，青年人通常要承受很大的心理壓力，因為他們不知該如何解決。

　　對于男性青春期的保健，首先要掌握對自慰有一個正確的認(rèn)識。其次，這個時期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過度，且因為心理內(nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。

　　同時，在男性還的青春期，父母要更多地關(guān)心其生活，指導(dǎo)他們用轉(zhuǎn)移注意力的方法排解性需求，如培養(yǎng)個人愛好、參加集體活動等。男性還要注意個人衛(wèi)生，定期自檢生殖器，看是否出現(xiàn)異常病變。青春期是有不成熟走向成熟的過渡，也是比較關(guān)鍵時間，所以我們才更應(yīng)該做好性保健，早早的了解，及時的預(yù)防。

2青春期男孩鍛煉時要注意什么

　　?青春期男孩的身體正處于一個快速發(fā)育的時期，在這段時期里，如果能夠合理而科學(xué)地安排青春期男孩的體育鍛煉，能夠根據(jù)他們自身的身體狀況和特點進(jìn)行培養(yǎng)和訓(xùn)練，將對提高青春期男孩身體的整體素質(zhì)起到事半功倍的效果。

　　??研究顯示：青春期男孩的身體處于快速生長階段，特別是骨骼和肌肉的生長，將直接影響以后的身體情況。所以一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，例如進(jìn)行田徑比賽等競技運(yùn)動的鍛煉，這對12～17歲的青春期男孩的身體全面發(fā)展會有很大的益處。但同時也要注意，運(yùn)動要適度，不要進(jìn)行過量的體育訓(xùn)練，特別是不宜過早從事體育專項訓(xùn)練，這些訓(xùn)練很有可能傷害到青春期男孩正在發(fā)育的肌肉。

　　??青春期男孩進(jìn)行體育鍛煉時，要根據(jù)身體各部分的特征適當(dāng)運(yùn)動。

　　??指導(dǎo)青春期男孩進(jìn)行合理而全面的體育鍛煉，能給他們生的身體健康打下良好的基礎(chǔ)。

　　??1.根據(jù)青春期男孩的身體特征制訂一個適度的體育鍛煉計劃。

　　??2.體育鍛煉的內(nèi)容、方法要盡可能考慮身體的全面發(fā)展，可以根據(jù)青春期男孩的運(yùn)動興趣來盡量安排他們喜歡的體育項目。

　　??3.注意全身的活動，特別是要兼顧到內(nèi)部呼吸體統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的鍛煉，不要限于局部。

　　??小男孩長成犬男人——青春期男臻的外在變化

3青春期男孩的教育要注意些什么

　　1、忌恐嚇、冷落孩子。

　　每當(dāng)孩子調(diào)皮或犯錯誤時，很多家長都會不自覺地用諸如“不要你了”等話恐嚇孩子，讓孩子因害怕而“就范”。也有的采取冷落的辦法，給孩子“冷臉”看。長期這樣恐嚇、冷落孩子，孩子易產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁、敏感、恐懼等反應(yīng)，甚至有可能導(dǎo)致發(fā)育不良、智力低下以及神經(jīng)衰弱、偏執(zhí)、強(qiáng)迫等癥狀。

　　2、忌對比中“抹煞”孩子的努力。

　　很多家長追求完美，忽視孩子的努力，僅僅因為孩子沒達(dá)到“最佳”或“理想”標(biāo)準(zhǔn)，就抹煞其成績。如有的家長對孩子期望過高，常常把自己的孩子與鄰居的孩子相比，一次沒考好，就對孩子說：“你看人家小王就是比你聰明，這次又比你多考了2分?！遍L期抹煞孩子的成績，會產(chǎn)生不良影響，使孩子不能正確地評價自己，逐漸變得自卑、壓抑。孩子在成長過程中會不斷把外界的評價轉(zhuǎn)為自我評價，長期對孩子持否定評價，會影響孩子正確地評價自己，并失去信心。

　　3、忌夸張言辭影響孩子。

　　很多時候，家長都沒有注意自己的言辭中帶有夸張的成分，“小事化大”，有些家長還會把事情“歪曲”。如孩子不小心犯了錯誤，有的家長會夸大后果，這樣容量刺激孩子，孩子以后干什么事都畏首畏尾，變得膽小，而且更容易犯錯，即使犯了錯誤也不敢對家長說，也為以后的許多不良行為，諸如撒謊、愛吵架、欺騙等行為埋下禍根，孩子長大后也容易犯錯。

4青春期男孩的皮膚護(hù)理方法有哪些

　　青春男孩的皮膚并非如想象中堅韌，由于它常常多的是油，缺的是水，而缺水的肌膚最輕易發(fā)生時節(jié)不適，空氣、溫度的轉(zhuǎn)變會惹起各種皮膚問題。我們專門針對各類過渡時節(jié)中“問題肌膚”，制定一套補(bǔ)水攻略，讓你每一天過得更滋養(yǎng)。

　　晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙；臥室里避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜；入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟；失眠者避免在白天小睡；不依賴催眠安定類藥品。男人的皮膚并非如想象中堅韌，因為它經(jīng)常多的是油，缺的是水，而缺水的肌膚最容易產(chǎn)生季節(jié)不適，空氣、溫度的變化會引起種種皮膚問題。

　　經(jīng)常抱怨痤瘡此消彼長的成年患者首先應(yīng)仔細(xì)檢查一下自己的生活習(xí)慣和行為方式。每天做到早睡早起，保證充分睡眠。晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙;臥室里避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡；不依賴催眠安定類藥品。

5如何減少青春期男孩“流白”

　　第一，注意衛(wèi)生

　　應(yīng)該注意生殖器的清潔衛(wèi)生，包皮過長不衛(wèi)生，容易成為細(xì)菌滋生地，導(dǎo)致龜頭炎，炎癥刺激易出現(xiàn)流白現(xiàn)象，因此應(yīng)早日做手術(shù)。內(nèi)衣褲要勤洗、勤曬、勤換，以免藏污納垢。睡眠時盡量側(cè)臥，這樣能夠有效減少陰莖被壓迫和刺激的機(jī)會。

　　第二，建立健康而有規(guī)律的生活方式

　　合理安排作息時間，按時就寢，不熬夜，同時白天要勞逸結(jié)合，放松身心，調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。

　　第三，冷水沐浴

　　建議青春期男孩可進(jìn)行冷水浴的治療，即每天用冷水沖洗陰囊1次到2次，每次2分鐘到3分鐘。這對預(yù)防異常性“流白”有一定療效。

　　第四，就醫(yī)診療

　　如“流白”異常，還可以到醫(yī)院檢查，排除疾病因素，若產(chǎn)生疾病癥狀．應(yīng)按醫(yī)囑治療。

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