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人每天要攝入多少膳食纖維才能滿足身體的需要？

429 次瀏覽2015.07.20 提問

最佳答案

2015.07.23 回答

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)在2010年建議成年人適宜攝入量為35克/日，而我們從日常食物中攝取的膳食纖維只有8-12克/日。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究表明，攝入2000大卡的飲食時(shí)就需要補(bǔ)充25克纖維素，而攝入2500大卡就得補(bǔ)充30克膳食纖維，也就是說越吃得好（高脂高蛋白飲食）就越要多補(bǔ)充膳食纖維，否則就易導(dǎo)致肥胖、高血脂、高血糖…等心腦血管疾病。 魔遇膳食餅干每100克含25.6克膳食纖維，用于調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充人體每日所需膳食纖維是非常好的選擇，每天只需食用50-100克餅干，就可滿足身體每日所需

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2015.07.27 回答

成年人每日應(yīng)攝入的膳食纖維總量應(yīng)為27-40g ,

2015.07.21 回答

人體每天需要補(bǔ)充30克膳食纖維，幫助調(diào)理胃腸道功能，控制體重，配合適量運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到減肥瘦身的目的，魔遇膳食餅干，25.6%膳食纖維含量，科學(xué)健康方便的補(bǔ)充每日所需膳食纖維，是我們?nèi)粘？刂企w重、健康瘦身的的最佳選擇。

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