碳酸飲料是生活中十分常見的一種飲料，不管是大人還是小孩子都很喜歡喝，有的人甚至從來不喝白開水，渴了便喝碳酸飲料。有人說，不開心時喝碳酸飲料會讓自己變得快樂。因而，不少碳酸飲料也被稱為快樂水，然而真的是這樣嗎？今天就和大家說說長期喝碳酸飲料會對身體造成的危害，一起來了解下。

       長期喝碳酸飲料會給人體帶來什么傷害？

       1、造成骨質(zhì)疏松

       碳酸飲料中含有非常多的添加劑，比如磷酸。當(dāng)體內(nèi)的磷酸濃度過高，就可能影響到身體對鈣的吸收。而鈣元素是身體骨骼生長的必要元素之一，長期過量喝碳酸飲料容易造成骨質(zhì)疏松。

        2、讓人發(fā)胖、長齲齒

       雖然糖分是人體運轉(zhuǎn)不可缺少的東西，但若是攝入過多就會導(dǎo)致糖分不能完全消耗，從而在身體里面沉積成脂肪，最終讓人肥胖。一般情況下，人類每日所需的糖分僅需兩根香蕉就足夠了。而大部分碳酸飲料里所含的糖分已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人體每日所需，因此長期喝碳酸飲料必然會讓身體發(fā)胖。除此之外，如果在大量喝碳酸飲料后未能及時刷牙，這些糖分也會損傷牙釉質(zhì)，從而導(dǎo)致齲齒的出現(xiàn)。

        3、導(dǎo)致失眠

       有調(diào)查顯示，長期喝碳酸飲料還有可能會影響睡眠質(zhì)量。這是因為有的碳酸飲料里面含有一定量的咖啡因，而咖啡因會使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，過量飲用含咖啡因的飲料必然會影響人體的睡眠質(zhì)量，尤其是在睡前飲用，失眠的幾率會大大增加。

        4、影響血糖

       越來越多的年輕人已經(jīng)出現(xiàn)了二型糖尿病的癥狀，這與平時愛喝碳酸飲料的行為有一定的關(guān)系。碳酸飲料中含有大量的糖分，這是眾所周知的，如果一天喝一瓶碳酸飲料，那么這瓶飲料所含的糖分則需要兩三天的時間才能完全被人體吸收和代謝。如果長期飲用含糖量高的碳酸飲料，在很大程度上會影響人體的血糖含量。

       由此可見，長期飲用碳酸飲料會給人體帶來巨大的傷害，因此無論是哪個年齡段的人群，平時都應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。如果口渴可以飲用果汁或是白開水，這樣既能解渴又能給身體提供營養(yǎng)元素。但是，也并不是說我們就需要完全杜絕碳酸飲料，一點都不飲用，適量地飲用碳酸飲料對身體來說是沒有大礙的。

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