每天要攝入蛋白粉多少克

2023-03-22?? 2339

病情描述：

每天要攝入蛋白粉多少克

醫(yī)生回答：

蛋白粉的每日攝入量，需視具體情況而定。首先，像鍛煉肌肉，促進肌肉生長的需求，每天每公斤體重需要20-25克蛋白質，所以每天攝取20-40克蛋白質，但是如果訓練量特別大，也可以增加到50克。二是正常人血清蛋白質含量較低，如有調節(jié)免疫等，可每天食用10-20克蛋白粉。三是如腫瘤病人，需要長期補充蛋白質飲食者，每日可增加至40-80克，但因消化功能不同而略有不同。

2023-03-22

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