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2023年7月，由北京協(xié)和醫(yī)院陳偉教授主編的《給國人的醫(yī)學(xué)減重指南》由中信出版社出版發(fā)行。

作為從事多年減重工作的專家，陳偉教授結(jié)合國內(nèi)外最新的臨床證據(jù)和指南，系統(tǒng)總結(jié)了醫(yī)學(xué)減重的理論和實踐，制定減重方案。比如，如何評估自己的肥胖程度和減重需求，如何選擇最合適自己的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重方式，如何避免減重過程中可能出現(xiàn)的風(fēng)險和副作用，如何保持減重后的體重穩(wěn)定……這些減重相關(guān)的重點問題，在書中都能找到答案，

怎么判斷是否肥胖？書中用生動的圖例展示了醫(yī)學(xué)中的三種常規(guī)評判方法：BMI（體重指數(shù)）、腰圍和腰臀比、體脂率。比如，女性腰圍大于80厘米或者腰臀比大于0.85就說明有腹型肥胖，這意味著有很多的內(nèi)臟脂肪，會對心血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害。

如何科學(xué)實現(xiàn)21天減8斤？書中介紹，要遵循五個步驟：明確自己的減重需求和目標(biāo)、選擇適合的減重方法、制定個性化的飲食和運動計劃、檢測和調(diào)整自己的進(jìn)度和效果、維持和鞏固自己的成果。比如在制定個性化飲食計劃中，可以根據(jù)自身情況選擇高蛋白膳食、限能量平衡膳食或間歇性禁食等方法。

陳偉教授是北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任，同時擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會腸內(nèi)腸外營養(yǎng)學(xué)分會副主任委員、中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會總干事等。撰寫了多部基于醫(yī)學(xué)減重和糖尿病的循證指南和專家共識，在國內(nèi)率先開發(fā)醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重體系、家庭營養(yǎng)支持等工作。曾獲得華夏醫(yī)學(xué)科技獎、國之名醫(yī)·青年新銳、北京市人民政府科技技術(shù)三等獎等榮譽

大家如果有減重方面的問題，想咨詢陳偉教授，可以發(fā)郵件到郵箱，陳教授會定期為大家答疑解惑。

問答郵箱：yixuejianzhong@163.com