減肥，一直就是永恒的話(huà)題，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，怎么減肥的方法有很多，但是減肥遇到瓶頸期怎么辦卻很少有人提及！其實(shí)，從飲食上下手是都過(guò)瓶頸期最好的辦法！

蔬菜是減肥餐的常客。但并不是所有蔬菜都對(duì)減脂有幫助，而卷心菜則是減肥圣品。

每天晚餐前吃1/6的卷心菜除了能提升飽足感，還能增加蔬菜量的攝取，除了減肥之外還起到改善飲食生活的作用。

卷心菜一周減肥菜單：

第1天：卷心菜湯+水果，水果不能是香蕉和牛油果。

第2天：卷心菜湯+完全不加油調(diào)理的蔬菜。

第3天：卷心菜湯+水果+蔬菜。

第4天：卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉3根。

第5天：卷心菜湯+肉+西紅柿6顆。

第6天：卷心菜湯+牛肉+根莖類(lèi)外的蔬菜。

第7天：卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果。

減肥不是一蹴而就，靠的是毅力與運(yùn)動(dòng)飲食搭配。大家只要堅(jiān)持下來(lái)，一定會(huì)在夏天到來(lái)之前變成瘦瘦美美的小仙女！

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

全球罕見(jiàn)：國(guó)外一男子陰莖變成骨頭

質(zhì)子教授

2024-12-18 19:42:43

南京銀行網(wǎng)貸“踩雷”，收取利息被判違法

財(cái)經(jīng)眾議院

2024-12-18 06:45:03

相關(guān)知識(shí)

80后遭遇職場(chǎng)瓶頸期該如何調(diào)整心態(tài)
減肥瓶頸期，嘗試這幾個(gè)方法，讓你體脂率繼續(xù)下降！
減肥遇到瓶頸期怎么辦
體重長(zhǎng)期不掉稱(chēng)？可以試試這9個(gè)方法，一定會(huì)讓你突破瓶頸期
減肥瓶頸期需要多少天才能過(guò)去
減肥瓶頸期之后會(huì)有驚喜嗎？會(huì)出現(xiàn)暴瘦嘛？
關(guān)于減肥后遇到瓶頸期怎么辦，我是這樣解決的
卷心菜1／6減肥法，跟著日本人這樣瘦！
減脂減肥遭遇便秘？看這里
節(jié)食減肥反彈快不健康，不如試試康寶萊減肥

網(wǎng)址: 減肥期遭遇瓶頸，還不快來(lái)試試卷心菜減肥法？ http://www.u1s5d6.cn/newsview641769.html