您真的了解自己的孩子嗎？了解孩子的心理嗎？

2021年公布的我國首份《中國兒童青少年精神障礙流行病學(xué)調(diào)查》顯示，在6到16歲的在校學(xué)生當(dāng)中，有約17.5%的孩子患有精神障礙。2022年年初，教育部在全國政協(xié)《關(guān)于進(jìn)一步落實(shí)青少年抑郁癥防治措施的提案》答復(fù)中稱，已明確把抑郁癥篩查納入學(xué)生健康檢查。

長期以來，青少年心理健康問題帶來的影響，已日益成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)，其實(shí)只要正視這些問題，都是可以解決的。

在生活中，引起青少年心理健康的問題有很多，比如：生活被培訓(xùn)和學(xué)習(xí)霸占、父母婚姻問題、家里內(nèi)部各種矛盾、二胎開放新成員加入、互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)使社交變少等因素都可能引起青少年的心理問題。

然而，青少年心理問題中最常見也嚴(yán)重的要數(shù)青少年抑郁癥，因?yàn)橛善鋵?dǎo)致的自殺可給家庭帶來不可估量的傷害和損失。但是通常家長會以青春期叛逆、年輕不成熟等原因忽視。這些都直接或間接導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。

抑郁癥常常被稱為心靈感冒，什么是抑郁癥？

它是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起。沉默寡言，不愛說話，活在自己的世界里；情緒得不到疏解，更得不到溝通和交流；當(dāng)面臨很多問題的時候，找不到發(fā)泄的渠道......

為什么青少年現(xiàn)在容易患抑郁癥？

青少年心理比較敏感，心理承受能力較差，容易出現(xiàn)心理障礙。還有隨著時代發(fā)展青少年面臨的壓力越來越大。另外家長的教育方式也會影響青少年的心理問題：有些家長在教育孩子時簡單粗暴，沒有真正了解孩子的需求。

青少年是處于心理發(fā)育比較重要的階段，就是逆反期。自我意識剛開始慢慢獨(dú)立，心理上要慢慢“斷奶”。但是到社會上又脫離不了家庭的支持，所以就會產(chǎn)生一些沖突，導(dǎo)致出現(xiàn)了問題。

還有一些上職業(yè)技術(shù)學(xué)校的孩子，沒有上大學(xué)。他們要面臨著戀愛和工作的壓力，這種青少年也很容易與父母產(chǎn)生沖突。

除了外界環(huán)境刺激的因素，還有內(nèi)源性的因素，比如家族里邊有遺傳傾向；父母有抑郁癥狀或者有雙向障礙的家族史。遺傳和生物學(xué)的因素，再加上外界環(huán)境的刺激，都可能就會誘發(fā)心理問題。

青少年因?yàn)檎幱谏戆l(fā)育期的重要階段，長期失眠厭食等癥狀嚴(yán)重阻礙身心健康。而不可自控的自我萎靡和消極，如果不能早發(fā)現(xiàn)，早治療，更是會直接導(dǎo)致不可挽回的局面。

面對青少年心理健康問題，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

如果青少年出現(xiàn)心理健康問題或者有抑郁癥傾向，盡早到?？漆t(yī)院檢查。首先要排除身體軀體疾病，然后就可以用一些藥物治療，藥物治療的基礎(chǔ)上再輔助心理治療。

青少年如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)？

首先要了解自己的性格和心理素質(zhì)方面的問題，像心理素質(zhì)比較敏感和脆弱的青少年人群要加強(qiáng)身體鍛煉，合理地制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。家長對自己的孩子不要期望過高，有一個合理的期望目標(biāo)，不要給孩子那么多的壓力。平時也要培養(yǎng)一些興趣愛好與交往能力。青少年本身的適應(yīng)能力和獨(dú)立能力都會減少發(fā)病的誘因。

自己的事情自己做?？雌饋硎呛芷匠５囊痪湓挘炊軌蚝芎玫亟鉀Q問題。當(dāng)然，還可從以下幾點(diǎn)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度。無論遇到怎樣的困難和挫折，都要盡量樂觀、積極地面對，始終相信問題總會有辦法解決，當(dāng)出現(xiàn)問題的時候，要勇敢地面對現(xiàn)實(shí)、努力進(jìn)取，對自己的前途充滿希望和信心。保持積極地生活態(tài)度往往會產(chǎn)生良好的情緒。

可以適當(dāng)發(fā)泄不良情緒。向信任的人傾訴自己的苦惱和憂傷，這樣做有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和，這種發(fā)泄對心理健康是有益的。

要保持適當(dāng)?shù)木o張和熱情。緊張是一種情緒，能維持和提高學(xué)習(xí)、工作效率。如考試時產(chǎn)生的緊張情緒，能使大腦功能達(dá)到最高效率狀態(tài)；平時上課或做某件事，也需要保持適當(dāng)?shù)木o張。張弛調(diào)節(jié)適度，就會使生活更有節(jié)奏和情趣。

今年春晚，一首《是媽媽是女兒》感動無數(shù)人。“放手如果是一門功課，媽媽一生沒考過。早上吃飯了嗎？按時睡覺了嗎？原諒我只懂這樣參與你生活……”

父母都希望孩子這一生是快樂的。在成長的路上難免會遇到挫折，也難免會和父母產(chǎn)生矛盾，唯有互相理解、多溝通。只有家長給予足夠的關(guān)注和關(guān)心，才能及時發(fā)現(xiàn)孩子成長過程中的問題。來自父母的關(guān)愛與良好的親子關(guān)系，才是孩子成長最好的養(yǎng)分。

參考資料：《人口》《東方時空》《新聞袋袋褲》

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