"想瘦身？選對調(diào)料是關鍵！??
干凈飲食 慢慢減脂 皮膚緊致

?早8??晚5??(金融在職媽媽)
?今日體重: 50kg

day 8
早：水煮蛋1顆? 半個貝果

午：工作餐 /醬牛肉|酸菜粉絲｜辣椒炒肉
主食：蒸南瓜

晚：17:30 生椰拿鐵（無糖感覺還是比較甜）

我的干凈飲食遵循
調(diào) 味 品：不吃味精雞精！這個習慣堅持了差不多十年!是偶然的一次聽美容院的老板說她自己做美業(yè)開始就不吃了這些了（具體什么原因沒說）！具體變化就是特別明顯的是大臉盤子小了一圈，感覺收緊了幾個級別！

不 喝 冰 飲/冰淇淋
幾乎常年包括夏天都不喝冰的，對我這種國人體質(zhì)來說凍飲會減慢新陳代謝！

不吃 腌 制 /罐 頭等速食品
防腐劑添加劑巨多，這種食物對身體的傷害大不說，還巨長胖！

變美變瘦 健康減肥 堅持到底

see you tomorrow

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