都說蜂蜜是最適合女人的保養(yǎng)品。早在1700年前，我國人就已開始用蜂蜜護膚美容，晉代郭璞在《蜜蜂賦》中記載“靈蛾御之以艷顏”，即指晉代女子直接用天然蜂蜜抹面。

改善女性身體的營養(yǎng)狀況

研究表明，蜂蜜所含的營養(yǎng)物質豐富，其中有可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖，約65-80%;各種氨基酸，包括人體不能合成的8種必需氨基酸，約0.3%;與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質，約0.06%;20余種促進人體生長和代謝的維生素，主要是B族維生素和維生素C;以及多種活性酶。內服或外用蜂蜜，能有效改善女性身體的營養(yǎng)狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。

延緩衰老、美容養(yǎng)顏

蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等都能夠直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長。常用蜂蜜涂抹的皮膚，其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性，還可以有效地減少或除去皺紋。蜂蜜有很強的殺菌作用，使其能夠能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，保護皮膚，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。當然，外敷的效果自然沒有內服的好。女人喝蜂蜜水好處是非常多的，服用之后能夠更好的補充細胞營養(yǎng)素，同時清除體內多余的自由基，并幫助腸胃蠕動保護胃腸道，排除身體多余的毒素以及廢棄物，達到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。除了直接將蜂蜜沖泡服用之外，也可以和其他的食品一起搭配食用，效果也很出色。

潤腸通便

蜂蜜具有潤腸通便的作用，蜂蜜進入人體胃腸后激活體內益生菌，益生菌開始活躍，合成并釋放各種轉化酶，幫助分解各種食物同時促進胃腸蠕動，加快新陳代謝，促進恢復正常的排泄功能。同樣，由于食用蜂蜜能夠增加胃腸益生菌的數量，恢復胃腸內各種菌類的均衡。長期食用可以有效治療和預防便秘。

對于孕婦來說，由于懷孕以后由于孕激素水平增高，使腸蠕動減慢，再加上增大的子宮對腸管的擠壓，孕婦容易發(fā)生便秘。這時可以喝些蜂蜜水可以緩解便秘癥狀，但要注意的是，蜂蜜水含糖量較多，喝得過多會影響孕婦體內的糖代謝。

止咳化痰

純正的天然蜂蜜具有很強的藥用價值，常見的就有清肺、止咳、祛痰。想要達到止咳的效果，那么可以將蜂蜜和枇杷汁混合服用，或者是和雪梨一起攪拌食用，數天之后咳嗽的情況就會自動消失。

改善睡眠

喝蜂蜜對于改善睡眠質量也具有很好的功效。研究發(fā)現(xiàn)，在睡覺之前服用一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經，對于促進睡眠或者是進入深度睡眠具有非常好的作用。因為蜂蜜中含有大量的維生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質都能夠很好的調節(jié)體內神經系統(tǒng)保持在平衡狀態(tài)，如果是一些神經衰弱的患者，那么睡覺之前服用蜂蜜水有助于快速的進入睡眠哦。

快速提供能量

糖類可以快速為大腦提供能量，還對精神調節(jié)有積極的效果。很多時候形容甜蜜，不僅是形容味道，更多是形容人的心情。適量的攝食蜂蜜，對緊張、易怒疲勞的狀態(tài)有緩解作用。經期的女性喝一些紅糖水會緩解經期的部分不適，同理，例假期女性喝一點溫熱的蜂蜜水，也能減輕經期的不適癥狀。

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