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香蕉牛奶汁的功效

【導(dǎo)讀】還在喝奶茶店十幾塊一杯的鮮榨果汁么？自制一杯濃稠、營(yíng)養(yǎng)、不添水不含化學(xué)物的鮮奶果汁如何？香蕉牛奶汁就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。甜膩絲滑、濃稠有質(zhì)感的香蕉汁，配上柔滑香濃的牛奶，入口怡人，絕對(duì)別有一番風(fēng)味。此飲還能助消化、解便秘、美白皮膚哦。下面具體來(lái)了解下香蕉牛奶汁的功效吧。

香蕉牛奶汁不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，香蕉的芳香氣味更是能改善食欲，是一款不錯(cuò)的護(hù)飲品。下面具體來(lái)了解下香蕉牛奶汁的功效。

1、美容養(yǎng)生、舒緩壓力。香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋，使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。其潤(rùn)腸通便，有助于排出體內(nèi)毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被機(jī)體吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。

2、香蕉含β胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等。因此香蕉牛奶汁不僅味道香甜可口，還具有助消化、防止便秘、治喉病、治貧血等功效。

3、牛奶中幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，且營(yíng)養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時(shí)富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且易于消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。

面對(duì)五花八門(mén)的食品問(wèn)題，自己動(dòng)手做美食才是最安全的。下面給大家介紹香蕉牛奶汁的做法，操作簡(jiǎn)單，而且沒(méi)有特殊的材料，在家就可以動(dòng)手制作，都來(lái)學(xué)學(xué)吧。

做法一

原料：香蕉、純牛奶、蜂蜜

步驟：

1、香蕉切小塊，放進(jìn)攪拌機(jī)。

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。一般比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因?yàn)橄憬侗旧硪灿刑鹞?，所以蜂蜜不必放太多?/p>

3、用攪拌機(jī)攪打均勻，過(guò)濾一遍裝進(jìn)高腳杯，略加裝飾即可。

做法二

原料：1熟透的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽

步驟：

1、切片香蕉放進(jìn)碗里，用叉子搗碎。

2、加入糖，鹽和牛奶。打混合，直到混合物發(fā)泡。

香蕉牛奶汁好不好喝，原材料很重要，如何挑選品質(zhì)好的香蕉？如何選擇嫩白細(xì)滑的牛奶？下面給大家一一介紹。

一、如何挑選香蕉

1、觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果；果皮全青的為過(guò)生果；果皮變黑的為過(guò)熟果。

2、手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果；果肉硬結(jié)的為過(guò)生；易剝離的為過(guò)生果；剝皮粘帶果肉的為過(guò)熟果。

3、口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果；肉質(zhì)硬實(shí)，缺少甜香的為過(guò)生果；澀味未脫的為夾生果，肉質(zhì)軟爛的為過(guò)熟果。

二、如何挑選牛奶

好牛奶顏色乳白（可以略顯黃色），乳香清淡，口感稀薄，聞起來(lái)香味很淡，入口后有淡淡的奶香。如果購(gòu)買(mǎi)的純牛奶口感稠厚，是極不正常的。那種入口前就有撲鼻的香味，入口后奶香味久久停留的牛奶，極有可能加入了牛奶香精。

牛奶不宜空腹飲用，這是常識(shí)級(jí)別的知識(shí)。那么，香蕉牛奶汁可以空腹飲用嗎？香蕉牛奶汁有哪些食用禁忌？下面具體來(lái)了解下。

一、香蕉牛奶汁不宜過(guò)量飲用。原因如下：

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。

二、香蕉牛奶汁不宜空腹飲用。原因如下：

1、牛奶不宜空腹飲用。因?yàn)榭崭钩詵|西腸胃蠕動(dòng)很快，而這時(shí)喝進(jìn)去的牛奶中的蛋白質(zhì)將很快地轉(zhuǎn)化為能量而消耗掉。奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尚來(lái)得及消化吸收，就被排到大腸，無(wú)形中造成浪費(fèi)。最好喝奶前先吃點(diǎn)東西或邊吃食物邊飲用。

2、香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

香蕉牛奶汁可以美白嗎？香蕉牛奶汁可以美白。香蕉和牛奶都是非常好的美容食材，可以讓肌膚得到很好的滋養(yǎng)，達(dá)到美白護(hù)膚的效果。下面具體來(lái)了解下。

1、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；牛奶中含有大量的維生素B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝；牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

2、香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化干燥肌、修復(fù)細(xì)小皺紋，使皮膚保持清爽潤(rùn)滑。

當(dāng)然，如果想達(dá)到最佳效果的話(huà)，也可以一起使用香蕉牛奶面膜哦，內(nèi)服+外用，雙管齊下，美白效果加倍提升。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 香蕉什么時(shí)候吃減肥香蕉什么時(shí)候吃治便秘香蕉和橘子能一起吃嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉和雞蛋能一起吃嗎蘋(píng)果香蕉泥蘋(píng)果香蕉奶昔蘋(píng)果香蕉汁蘋(píng)果香蕉減肥法香蕉減肥法有用嗎香蕉牛奶面膜可以天天做嗎香蕉牛奶面膜怎么做香蕉牛奶面膜的功效香蕉牛奶雞蛋羹香蕉牛奶冰淇淋香蕉牛奶汁的做法香蕉牛奶餅怎么做香蕉牛奶可以減肥嗎香蕉牛奶可以美白嗎香蕉牛奶怎么做冰糖蒸香蕉香蕉的吃法冰糖燉香蕉的功效烤香蕉的功效蒸香蕉的功效香蕉和芭蕉哪個(gè)好香蕉和芭蕉的區(qū)別香蕉不熟能吃嗎為什么香蕉不能空腹吃

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