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飯后散步10分鐘?控制血糖效果最佳

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 15:49

原標(biāo)題：研究：飯后散步10分鐘控制血糖效果最佳

據(jù)法國健康雜志《TOPSANTE》報(bào)道，飯后散步10分鐘可以有效控制血糖，效果比在其他時(shí)段散步更好。

新西蘭奧塔哥大學(xué)的研究選取了41名18歲至75歲的2型糖尿病患者，隨機(jī)分成2組。第一組的志愿者在14天內(nèi)，每天散步半小時(shí);第二組的志愿者則在相同的時(shí)間內(nèi)每天飯后散步10分鐘。實(shí)驗(yàn)間隔1個(gè)月，之后兩組志愿者互換散步方式。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，散步可以有效控制血糖，飯后散步10分鐘的效果更好，可將血糖含量降低22%，在其他時(shí)段散步半小時(shí)可將血糖含量降低12%。飯后血糖控制對(duì)2型糖尿病患者至關(guān)重要，非糖尿病患者也可以通過飯后散步預(yù)防高血糖。（實(shí)習(xí)編譯劉曉彤審稿趙怡蓁）

(責(zé)編：李星星（實(shí)習(xí)生）、肖玲)