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減肥應(yīng)補(bǔ)充點(diǎn)什么維生素

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我目前正在減肥 才進(jìn)行了一個(gè)星期多點(diǎn) 我堅(jiān)持的是早晚運(yùn)動 早餐中餐正常吃的 晚上吃點(diǎn)水果的 可是月經(jīng)不調(diào)了 而且下肢水腫 我應(yīng)該補(bǔ)充點(diǎn)什么維生素 可以促進(jìn)減肥 而且皮膚好 新陳代謝好 月經(jīng)能正常呢

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

譚布珍主任醫(yī)師南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科三級甲等

擅長：婦產(chǎn)科疾病的診治，尤其擅長婦科腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥...

腿腫即下肢浮腫、水腫，引起的原因有很多。1、腎性浮腫?；技毙阅I炎慢性腎炎或腎病，由于腎血流減少，鈉、水潴留，毛細(xì)血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫。2、心源性浮腫。當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時(shí)，由于靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進(jìn)入組織間隙，引起浮腫。3、肝性水腫。肝硬化時(shí)肝臟結(jié)果破壞，門靜脈回流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時(shí)血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。4、營養(yǎng)不良性水腫。5、局部性下肢浮腫。多由于下肢靜脈、淋巴管受阻，導(dǎo)致體液進(jìn)入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈?？梢?，引起腿腫的原因很多，可以是全身性疾病的一個(gè)癥狀，也可能是下肢局部疾病的癥狀之一，故必須到醫(yī)院作全面檢查，查明病因，才好進(jìn)行合理的治療。

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邊建新副主任醫(yī)師順平縣醫(yī)院婦產(chǎn)科二級甲等

擅長：剖宮產(chǎn)術(shù)、子宮切除、卵巢腫瘤切除、陰式子宮切除術(shù)、...

吃了減肥藥很多人都不想吃飯，喝了大量的水，就會導(dǎo)致很多維生素和礦物質(zhì)，所以要補(bǔ)充點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、復(fù)合B族維生素、維生素E適量的運(yùn)動。

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相關(guān)問答

減肥可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2和維生素B12，有利于減肥的開展。
適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2可以幫助身體燃燒脂肪，有利于脂肪的代謝，富含維生素B2的食物有黃豆、黑豆、薏米、香菇、奶制品、動物內(nèi)臟、蛋黃等；維生素B12可以促進(jìn)身體脂肪、糖類、蛋白質(zhì)的新陳代謝，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充大豆、雞蛋、牛奶、奶酪等食物來補(bǔ)充。
減肥期間要注意營養(yǎng)的均衡，不能節(jié)食減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

肥胖是由于暴飲暴食，飲食過于油膩，缺乏運(yùn)動，沒有良好的飲食習(xí)慣以及作息規(guī)律造成的。想要減肥補(bǔ)充一些維生素是必不可少的，補(bǔ)充維生素B群對新陳代謝有很重要的作用，可以加快新陳代謝。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥要補(bǔ)充維生素E、維生素A等。具體情況分析如下：
1、維生素E：維生素E是一種脂溶性維生素，有一定的抗氧化作用，補(bǔ)充維生素E對人體生殖系統(tǒng)有一定作用，可在一定程度上調(diào)節(jié)減肥人群體內(nèi)的激素水平。
2、維生素A：維生素A具有維持上皮組織，如皮膚、結(jié)膜、角膜等正常功能的作用，減肥時(shí)補(bǔ)充維生素A可參與體內(nèi)的氧化過程，避免皮膚過度角化。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

維生素C一般是不能減肥的，因?yàn)榫S生素C不具有減肥的作用。
維生素C的主要作用是保護(hù)組織、血管和軟骨，預(yù)防維生素缺乏癥和抗氧化，因其不具有減肥的作用，因此一般是不能減肥的。減肥的方法有很多，常見有針灸療法、注射溶脂術(shù)、脂肪抽吸術(shù)等，減肥者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合的方式減肥。
在減肥期間，避免聽信謠言，使用不具有減肥作用的藥物減肥，否則可能會引起藥物不良反應(yīng)，也達(dá)不到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

B族維生素一般可以輔助減肥，但是與減肥沒有直接關(guān)系。
B族維生素主要包括煙酸、維生素B6、維生素B12等。雖然B族維生素不能直接減肥，但是維生素B6參與蛋白質(zhì)的合成與分解代謝，維生素B12可以加速機(jī)體新陳代謝，提高脂肪、蛋白質(zhì)等的代謝利用率，能夠在一定程度上輔助減肥。
日?？梢赃m當(dāng)食用香蕉、牛肉等食物補(bǔ)充維生素B6、維生素B12等，還要注意控制熱量的攝入，避免食用炸雞、肥肉等熱量較高的食物，以免導(dǎo)致長胖。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

魚肉、雞蛋、瘦肉、大豆、牛奶等食物中均含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以適量吃一些。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，不能僅僅依賴于一種或幾種食物。想要減肥，在飲食上多吃蔬菜，蛋白質(zhì)類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃或不吃甜食、零食。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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