熱了好久終于等到今天，

立秋了！

等一等，

你以為立秋就變涼快了嗎？

你以為高溫就此離開了嗎？

不！

湖北今天上午就連發(fā)21條高溫預(yù)警！

目前

咱們?nèi)栽?strong>中伏之中

8月10日中伏才結(jié)束

2019年三伏天時(shí)間表

初伏：2019年7月12日——2019年7月21日

中伏：2019年7月22日——2019年8月10日

末伏：2019年8月11日——2019年8月20日

40天的三伏天

還剩12天！

到底這高溫什么時(shí)候是個(gè)頭？

這就全仰仗臺風(fēng)啦

昨天晚上，

臺風(fēng)“利奇馬”大爆發(fā)！

一天連升5級，昨晚加強(qiáng)為

超強(qiáng)臺風(fēng)級！16級！

預(yù)計(jì),

“利奇馬”10日白天，

將在浙江中北部一帶沿海登陸，

也可能在浙江近岸海面北上。

有可能中斷湖北連續(xù)晴熱天氣。

不過，

由于時(shí)效較長，

預(yù)報(bào)路徑的不確定性還比較大，

還請關(guān)注后期的臨近預(yù)報(bào)！

那么問題來了

我們什么時(shí)候才能進(jìn)入秋天呢？

氣象上“立秋”和“入秋”是完全不同的概念，

日平均氣溫穩(wěn)定降到22℃以下

才算是秋天的到來，

而我們省常年“入秋”

一般要等到9月下旬到10月上旬，

與“立秋”節(jié)氣相差將近2個(gè)月。

立秋養(yǎng)生小知識

潤燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸

1.防秋燥，宜多喝水，粥，豆?jié){，多吃蘿卜，梨，蓮藕等潤肺生津，養(yǎng)陰清燥的食物；

2.預(yù)防感冒，溫差過大，注意夜間著涼；

3運(yùn)動適量，高溫濕熱中運(yùn)動不宜過于劇烈。

“啃秋”吃西瓜，

真的能吃出健康來嗎？

“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋”，買個(gè)西瓜回家，切成小塊，全家人圍在一起吃，就算啃秋了。

立秋吃西瓜，真的能吃出健康來嗎？

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅主治醫(yī)師指出，立秋時(shí)節(jié)，盡管白天天氣仍然以高溫為主，然而飲食卻不能再以寒涼為主，如果再食用西瓜等寒涼食物，會讓腸道受涼受到刺激，繼而出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、感冒發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重的話，還有可能誘發(fā)腸炎。初秋飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹鳌?/p>

“貼秋膘”，

只是給自己長胖找理由！

立秋習(xí)俗除“啃秋”外，大家也開啟了“貼秋膘”的節(jié)奏，夏天天熱胃口差，體重也會相對減輕一下，因此也有“夏天過后無病三分虛”說法。

因此，立秋就跟過年似的，給自己長胖找個(gè)借口，要把掉下來的肉給補(bǔ)上來。

專家提醒，夏秋交替的季節(jié)不應(yīng)過分進(jìn)補(bǔ)，此時(shí)應(yīng)該是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺的最好時(shí)節(jié)。俗話說秋日應(yīng)“減辛增酸”因?yàn)椤八岣驶帯?，所?strong>多吃甜味+酸味的食物飲品可起到滋陰潤肺的功能。宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物，其中梨、蓮藕、山藥就是不錯(cuò)的首選，可以起到清心潤燥的作用。

相反的是，辛辣的食品要少吃，可以適當(dāng)吃一些橘子、橙子等酸味果品能夠緩解口干舌燥、肺熱咳嗽等癥狀。

初秋作息，

正確打開方式看這里

在夏季，較晚的日落時(shí)間和較早的日出時(shí)間讓人們養(yǎng)成了晚睡早起的習(xí)慣。

而進(jìn)入秋季以后，白晝時(shí)間逐漸縮短，人們應(yīng)該盡早適應(yīng)這樣的季節(jié)更換，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，清晨適度做深呼吸運(yùn)動也有助于清肺。

除了白晝逐漸減少，天氣也逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差過大，這樣的天氣變化也更易引發(fā)咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，因此注意保暖也非常重要。

同時(shí)劉紅梅主治醫(yī)師建議，從秋季就可以開始堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣可以增強(qiáng)體內(nèi)御寒的抵抗力。

今日立秋，

你有什么特別的儀式嗎？

來源：FM92.7楚天交通廣播、湖北天氣、FM93交通之聲返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：