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孕期水腫一周食譜?4個(gè)自用方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月25日 01:43

孕期水腫一周食譜?4個(gè)自用方法

隨著腹中胎寶寶的成長,是不是某天清晨你突然發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)人似乎大了一號?這真的是孕期水腫,這是大部分孕媽都會遇到的問題。 既然如此,那就只能見招拆招了! 看我用過解決孕期水腫的方法 1常按摩腿部 水腫通常發(fā)生在下半身,也就是腿部和腳部,通過按摩,有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán),也就能減輕浮腫。孕晚期挺著個(gè)大肚子,其實(shí)自己并不方便按摩,所以我就安心當(dāng)女王,指揮娃他爸來按摩~一般我是晚上睡覺前進(jìn)行按摩,效果還是不錯(cuò) 2睡覺墊腳 晚上睡覺時(shí),將腳部墊高,水腫會自然消退一些。我用了孕婦枕U型的,還不錯(cuò),也方便左側(cè)臥 3控制飲食 過咸飲食會加重浮腫,所以,飲食一定要清淡。 [愛心]5道菜譜具體的可以看上面做法 冬瓜。冬瓜含有鉀含量高,鈉含量低,是非常好的利水消腫食物。現(xiàn)在正值夏天,冬瓜干貝瘦肉湯非常不錯(cuò) 芹菜。芹菜能夠利尿消腫、其中含有豐富的膳食纖維,具有很好的通便作用。臨近產(chǎn)期,我也稍微有點(diǎn)便秘,吃芹菜正好,既消水腫又通便。芹菜炒肉是我的最愛,夏天吃起來非常清爽 玉米須。玉米須買回來后沖洗干凈,直接煮水或燉瘦肉都可以。煮水的話可能更方便一些,一整天都可以喝,反正就是當(dāng)水喝 4孕晚期以左側(cè)臥為主 到了孕晚期,孕媽腹部明顯增大,右側(cè)臥易壓迫下肢靜脈加重浮腫,左側(cè)臥的姿勢有助于血液回流順暢,利于提高睡眠質(zhì)量不容易造成浮腫。一整晚左側(cè)臥也是比較難以堅(jiān)持的,我們只要有意識地左側(cè)臥就好了 假如你也正逢孕期水腫,不妨依照我上面提到的方法嘗試下,說不定會有意想不到的收獲哦。如果效果不明顯,也不用過度擔(dān)心,因?yàn)橐话阍诋a(chǎn)后,我們的水腫會隨著身體水分的排出而減輕的

發(fā)布于4月27日 02:34

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