首頁(yè) 資訊孕期水腫一周食譜?4個(gè)自用方法

孕期水腫一周食譜?4個(gè)自用方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 01:43

孕期水腫一周食譜?4個(gè)自用方法

隨著腹中胎寶寶的成長(zhǎng)，是不是某天清晨你突然發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)人似乎大了一號(hào)？這真的是孕期水腫，這是大部分孕媽都會(huì)遇到的問(wèn)題。既然如此，那就只能見(jiàn)招拆招了！看我用過(guò)解決孕期水腫的方法 1常按摩腿部水腫通常發(fā)生在下半身，也就是腿部和腳部，通過(guò)按摩，有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)，也就能減輕浮腫。孕晚期挺著個(gè)大肚子，其實(shí)自己并不方便按摩，所以我就安心當(dāng)女王，指揮娃他爸來(lái)按摩~一般我是晚上睡覺(jué)前進(jìn)行按摩，效果還是不錯(cuò) 2睡覺(jué)墊腳晚上睡覺(jué)時(shí)，將腳部墊高，水腫會(huì)自然消退一些。我用了孕婦枕U型的，還不錯(cuò)，也方便左側(cè)臥 3控制飲食過(guò)咸飲食會(huì)加重浮腫，所以，飲食一定要清淡。 [愛(ài)心] 5道菜譜具體的可以看上面做法冬瓜。冬瓜含有鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物?，F(xiàn)在正值夏天，冬瓜干貝瘦肉湯非常不錯(cuò) 芹菜。芹菜能夠利尿消腫、其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用。臨近產(chǎn)期，我也稍微有點(diǎn)便秘，吃芹菜正好，既消水腫又通便。芹菜炒肉是我的最愛(ài)，夏天吃起來(lái)非常清爽玉米須。玉米須買回來(lái)后沖洗干凈，直接煮水或燉瘦肉都可以。煮水的話可能更方便一些，一整天都可以喝，反正就是當(dāng)水喝 4孕晚期以左側(cè)臥為主到了孕晚期，孕媽腹部明顯增大，右側(cè)臥易壓迫下肢靜脈加重浮腫，左側(cè)臥的姿勢(shì)有助于血液回流順暢，利于提高睡眠質(zhì)量不容易造成浮腫。一整晚左側(cè)臥也是比較難以堅(jiān)持的，我們只要有意識(shí)地左側(cè)臥就好了假如你也正逢孕期水腫，不妨依照我上面提到的方法嘗試下，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的收獲哦。如果效果不明顯，也不用過(guò)度擔(dān)心，因?yàn)橐话阍诋a(chǎn)后，我們的水腫會(huì)隨著身體水分的排出而減輕的