“海淀區(qū)太極拳協(xié)會不會拋棄任何一個有疾病的人。”協(xié)會火研院站點(diǎn)會員劉蘇影感慨道，“是太極拳重塑了我?！?/p>

2013年，劉蘇影突發(fā)中風(fēng)，左半邊身體不靈活，左腿拖著走路，女兒女婿放棄工作，輪流看護(hù)?！拔矣X得自己拖累了孩子，心情很不好。”第二年，她決定勇敢地走出家門。站在操場上，劉蘇影看到有老師練太極拳，一招一式既舒緩又沉靜，“我能不能一起練？”劉蘇影怯怯地問。“來吧！”老師痛快地答。就這樣，她開始學(xué)練健身氣功·八段錦、24式太極拳，“是太極拳喚醒了我的自信，我要重拾健康快樂，開啟60歲以后不一樣的人生?！?/p>

同樣的故事也發(fā)生王蘭敏身上，王蘭敏退休前是一名駕校教練，由于長期在車內(nèi)教學(xué)，活動時間不足，身體處于亞健康狀態(tài)?！澳菚r候我血壓高，還有關(guān)節(jié)炎，一邊教學(xué)，一邊拿著小錘子不斷地捶打腿。隨著我加入了協(xié)會的上莊太極站，接受了各項(xiàng)培訓(xùn)，積極參加各項(xiàng)活動，身體狀況也改善了?，F(xiàn)在我身體各個項(xiàng)目都達(dá)標(biāo)，血脈通暢腿不疼了，就連劈叉都沒問題。”王蘭敏說著練太極的好處，“自好不如眾好，我現(xiàn)在創(chuàng)建了永豐太極站點(diǎn)，把自己學(xué)的知識推廣給社區(qū)居民，帶著70多人一起練，讓更多人享受太極拳帶來的健康紅利?！?/p>

體醫(yī)養(yǎng)融合服務(wù)中老年群體

在人口老齡化的背景下，海淀區(qū)太極拳協(xié)會倡導(dǎo)體醫(yī)養(yǎng)融合為百姓健康服務(wù)。在協(xié)會60歲以上的會員中，80%的人有基礎(chǔ)病，像劉蘇影、王蘭敏這樣通過太極拳改善健康狀況的例子比比皆是。“中老年人練習(xí)太極拳不是以競技為主，而是以健身養(yǎng)生為目的，達(dá)到強(qiáng)心健體的效果?！眳f(xié)會副會長邱慧芳說，協(xié)會對會員們進(jìn)行24式太極拳基本功的科學(xué)指導(dǎo)，建立落實(shí)理論標(biāo)準(zhǔn)、技能標(biāo)準(zhǔn)、心理標(biāo)準(zhǔn)和飲食標(biāo)準(zhǔn)，會員積極參與養(yǎng)生太極運(yùn)動，提升了生命質(zhì)量。

在北京海淀醫(yī)院，邱慧芳會定期帶著病人一起進(jìn)行太極拳康復(fù)訓(xùn)練，幫助他們恢復(fù)身體機(jī)能。

“海淀區(qū)太極拳協(xié)會與海淀醫(yī)院合作，結(jié)合太極拳開展康復(fù)訓(xùn)練，由邱慧芳和楚新梅兩位副會長牽頭，開展太極運(yùn)動處方研究。研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持有規(guī)律的太極拳運(yùn)動對心腦機(jī)能有一定程度的改善?！睍L王雁元介紹。

“過去我們也嘗試功率車、劃船機(jī)等來自西方的康復(fù)訓(xùn)練方式，但病人們認(rèn)為價(jià)格較貴、不容易堅(jiān)持，后來我們嘗試加入太極拳項(xiàng)目，受到了病人們的普遍歡迎?！背旅返牧硪粋€身份是海淀醫(yī)院心內(nèi)科心臟康復(fù)室主任，她介紹，海淀醫(yī)院通過291名冠狀動脈疾病患者、591例心肌梗死患者、2129名高血壓患者的太極康復(fù)數(shù)據(jù)化研究表明，太極養(yǎng)生可顯著降低高血脂癥的發(fā)病幾率，促進(jìn)心肺功能及能量代謝，改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩(wěn)定性，尤其在心血管方面起了至關(guān)重要的保護(hù)作用。

校協(xié)攜手共促健康

海淀區(qū)太極拳協(xié)會還是北京體育大學(xué)的體育養(yǎng)生教學(xué)科研和實(shí)踐基地，在體醫(yī)融合、體教融合上做了大膽嘗試?！巴ㄟ^合作，我們把北體大的教學(xué)力量引進(jìn)到協(xié)會，為協(xié)會提供了權(quán)威、穩(wěn)定、高質(zhì)量的教學(xué)人才，將太極拳體育科研成果傳播給更多人，同時也為北體大師生提供了可靠的、穩(wěn)定的教學(xué)實(shí)踐基地。”王雁元說。

北京體育大學(xué)還協(xié)助協(xié)會對會員進(jìn)行了運(yùn)動健身風(fēng)險(xiǎn)評估與監(jiān)控，針對性測評心臟健康數(shù)據(jù)，提供了一對一的測試報(bào)告和健身方案，使會員對自己的運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)有了較為深入的了解，為后續(xù)科學(xué)健身指導(dǎo)提供了數(shù)字依據(jù)。今年，協(xié)會還和北京體育大學(xué)一起，參與起草了中國體育科學(xué)學(xué)會團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)《中老年人運(yùn)動心血管風(fēng)險(xiǎn)評估指南》，給出了中老年人群運(yùn)動心血管風(fēng)險(xiǎn)評估流程、數(shù)據(jù)采集方法和評估結(jié)果。

和協(xié)會的老年人一起切磋交流太極拳讓北體大研究生郝敏卉感受頗多，“與長輩們一起練習(xí)太極拳，讓我更珍惜自己的專業(yè)，也讓我意識到體育對于各年齡段的人來說都非常重要。在這里我可以將所學(xué)知識運(yùn)用到太極拳的實(shí)踐中，也為今后的職業(yè)生涯積累了寶貴經(jīng)驗(yàn)，讓我體會到了幸福感和成就感?！?/p>

太極拳帶動“老有所養(yǎng)”

大興區(qū)的盈福養(yǎng)老基地同樣得到了海淀區(qū)太極拳協(xié)會的關(guān)注，在養(yǎng)老院的老人們中間積極倡導(dǎo)推廣太極拳文化，將太極拳運(yùn)動養(yǎng)生與高齡老人身心健康提升相結(jié)合。陳燕瓊是協(xié)會盈福養(yǎng)老基地隊(duì)的隊(duì)長，也是北京盈福老年公寓院長，習(xí)練太極的經(jīng)歷讓她愿意把這項(xiàng)養(yǎng)生運(yùn)動教給更多老年人，她說：“我們邀請協(xié)會及下屬站點(diǎn)老師們來養(yǎng)老院為入住老人和周邊社區(qū)老人表演太極拳節(jié)目，開展太極拳和健身氣功培訓(xùn)，至今已成功舉辦15次，大家都非常開心?！?/p>

2020年，在協(xié)會支持下，北京體育大學(xué)教授胡曉飛來到養(yǎng)老院講授適合高齡老人、輪椅老人練習(xí)的健身養(yǎng)生功法，并將其開發(fā)成為院里的常態(tài)化養(yǎng)生操。每天早上9時到10時30分，老人都會在各層大廳里一起跟隨大屏幕的引導(dǎo)開展養(yǎng)生操鍛煉，這套功法吸納了經(jīng)典健身氣功和太極拳動作，包括十幾項(xiàng)適合高齡、自理、半自理老人鍛煉的手指操、養(yǎng)生操、太極拳和健身氣功·八段錦等，給老人們的身心帶來了實(shí)實(shí)在在的好處。

通過“大健康、大融合”，不斷拓寬合作領(lǐng)域，團(tuán)結(jié)更多團(tuán)體和組織共同弘揚(yáng)太極文化，推動體醫(yī)養(yǎng)融合發(fā)展是協(xié)會一直以來的努力方向。協(xié)會與海淀醫(yī)院、北京體育大學(xué)、北京大學(xué)人口研究所、北京理工大學(xué)廣泛開展合作，不僅給廣大太極拳愛好者送來了更多健康服務(wù)，也拓寬了協(xié)會的發(fā)展道路，使全民健身有了更大的抓手和更高的平臺。（轉(zhuǎn)自5月30日《中國體育報(bào)》01版）

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網(wǎng)址: 大健康大融合 推動太極拳“破圈”發(fā)展——北京市海淀區(qū)太極拳協(xié)會的現(xiàn)代化探索之三 http://www.u1s5d6.cn/newsview704441.html