//前言//
雖然麥當勞是快餐，
但是菜單上不同的食物
營養(yǎng)健康程度也有差別。
營養(yǎng)師就指出，
麥當勞的一些食物自己永遠也不會點！
營養(yǎng)師自曝：
麥當勞這些東西永遠不會點
雖然并不是每個人都愛吃麥當勞，但是不可否認的是，這確實是少數(shù)幾家隨時能夠獲得熱的、相對新鮮的并且價格便宜的食物的餐廳。
不過作為外賣快餐店，麥當勞的食物也是超加工食品，其中添加了大量的脂肪、精制碳水化合物、鹽和糖。
不過相比之下，菜單上也有相對更加健康營養(yǎng)的選擇。
圖片來源：
最近一名營養(yǎng)師就發(fā)布了一條視頻，告訴大家麥當勞里面那些食物的選擇更加營養(yǎng)健康，而又有哪些食物是他永遠不會點的。
麥當勞優(yōu)質選擇：
Chicken McBites每10口不到200卡路里，含有11克脂肪，這是菜單上最好的食物之一，盡管一般大家都會需要搭配一些其他食物，例如沙拉才能讓它成為一頓令人滿意的飯。
圖片來源：News.au
Wholemeal Grilled Chicken Snack Wrap如果你在麥當勞點烤制的食物，再搭配全麥的食材，你會發(fā)現(xiàn)這是麥當勞菜單上熱量最低的選擇之一。每份只有9克脂肪和200卡路里。
如果在選項中放棄蛋黃醬，還可以進一步降低攝入的熱量。
McChicken如果想吃漢堡，麥香雞是最好的選擇之一，它含有450卡路里，22克脂肪和600毫克鈉，相比麥當勞菜單上的其他漢堡，McChicken卡路里和脂肪含量大約只有一半。
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看完了紅榜再來看看黑榜，究竟麥當勞的哪些食物，是營養(yǎng)師永遠都不會選擇的呢？
麥當勞黑榜：
BBQ Bacon Angus麥當勞這款漢堡含有超過40克脂肪，800卡路里和大量的1600毫克鈉，這幾乎是每個人每日推薦攝入量的上限，還沒有算上薯條。
營養(yǎng)師表示，菜單上有比BBQ Bacon Angus更好的漢堡選擇。
圖片來源：News.au
Double Quarter Pounder只需要最少的沙拉加上兩片奶酪和兩份肉，這個簡單的漢堡就含有800多卡路里的熱量，50克的脂肪（這比一些人一整天的需求還要多)和1400多毫克的鈉。
圖片來源：News.au
Crispy Caesar Salad別以為寫著“沙拉”兩個字就一定健康，千萬別被這兩個字給迷惑了！
營養(yǎng)師指出，仔細看看凱撒沙拉的營養(yǎng)信息就會發(fā)現(xiàn)它含有40克脂肪和1500毫克鈉，這意味著這道沙拉甚至不會比漢堡更健康。
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Big Brekkie Burger顧名思義，這種早餐漢堡會在你的早餐中添加40克脂肪和超過1500毫克的鈉。
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Frozen Coke這款飲品在麥當勞非常受歡迎，雖然點單的時候你可以選擇無糖的款，但如果你選擇普通版本，這意味著你將會喝下10茶匙的糖。
圖片來源：News.au
最后，
雖然很多時候吃麥當勞是為了方便，
但是健康的選擇也是非常重要的！
當然了偶爾“放縱”一下還是沒什么關系的，
但如果長期吃可能就要失去好身材了…
Ref：
https://www.news.com.au/lifestyle/health/diet/maccas-healthy-menu-options-nutritionist-would-always-buy/news-story/180fc26731777308282c8be6b9993c3d
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