在某些情況下，我們給了你 食譜 低碳水化合物 或低碳水化合物，但你真的知道這種飲食包括什么嗎？ 顧名思義，這是一種減少碳水化合物攝入的飲食趨勢。 因此更加突出脂肪和蛋白質。
通常，遵循這種飲食的人希望減少體內脂肪和體重的百分比，盡管它也會直接影響新陳代謝。 通過減少碳水化合物的攝入，我們將開始使用儲存的脂肪來獲取能量。
什么是低碳水化合物飲食？
就像低碳水化合物飲食一樣簡單。
必須清楚的是，在我們的飲食中，我們必須牢記大量的營養(yǎng)成分，而不是消除任何營養(yǎng)成分。 碳水化合物無害無害 為了我們的身體。 它們對我們正常運作至關重要， 但我們不應該 100% 專注于我們的電源 在他們之中。
濫用碳水化合物的消耗通常會導致我們 增加我們的體重并限制我們燃燒脂肪的能力。 富含碳水化合物的飲食缺乏微量營養(yǎng)素也很常見。 這就是為什么需要長期均衡飲食的原因，盡管如果我們想達到一個目標，我們可以通過一些小的僵局來改善我們的相貌。
一旦我們進入低碳水化合物飲食或低碳水化合物飲食，能量就會開始來自消耗的脂肪，它就會成為主要的能量來源。
這種飲食的好處
在改變飲食之前，建議您先咨詢營養(yǎng)師營養(yǎng)師，以便他指出要遵循的步驟。 如果您超重，均衡飲食就足夠了，而無需完全減少碳水化合物的消耗。
即便如此，如果您知道這樣做，我們將告訴您可以找到的好處：
此外，當您減少碳水化合物的攝入量時，您對甜食的渴望也會減少。 你沒有吃得過飽. 通常我們吃得比我們需要的多，要么是因為無聊，要么是因為暴飲暴食。 食品行業(yè)也確實有責任向市場推出刺激消費的產品，即使這些產品并不重要。
為了實施這一詛咒，他們幾乎在所有食物中都添加了碳水化合物，以免產生飽腹感，并使我們無法確定需要吃什么，不需要吃什么。
粗略地說，當我們在飲食中攝入大量糖分時，食物對我們來說會很甜。 改善我們的體質. 我們之前已經提到過，通過少吃碳水化合物，我們可以刺激脂肪燃燒。 從邏輯上講，它會影響我們的體重和體質，增加肌肉的比例，減少脂肪的比例。 這是一種比皮下脂肪更有利于減少腹部脂肪的飲食，因此您將失去對健康最危險的儲備。
此外，碳水化合物過多的飲食會鼓勵我們少吃脂肪和優(yōu)質蛋白質。 如果我們將它與運動或身體活動相結合，您的肌肉會變得更強壯，您的外貌也會更緊致。
