蛋白質(zhì)炒飯

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作者： 下廚房用戶_42o1

用料

蛋白質(zhì)炒飯的做法步驟

步驟 1

把所有材料準(zhǔn)備好，由于上周買了一包咸蛋黃，所以打算用咸蛋黃炒飯，剩余兩個(gè)新鮮蛋黃準(zhǔn)備做餅干 第一步，將咸蛋黃搗碎與蛋白和米飯混合

步驟 2

我這邊使用的是做健身餐用的噴霧油，減肥控制用油也是很重要的！在不粘鍋上輕輕噴一下，夠了。

步驟 3

學(xué)網(wǎng)上的大神們用蝦頭炒蝦油，也不知道有沒有用

步驟 4

先下蝦仁，后來把蝦頭又丟進(jìn)去繼續(xù)一起炒

步驟 5

把混合的米飯倒進(jìn)去翻炒到一點(diǎn)點(diǎn)干

步驟 6

把剩下的所有肉類都丟進(jìn)去炒到米飯變得一粒粒

步驟 7

由于我開的很小火，中間溫度比較高，最后把金針菇放中間炒熱

步驟 8

最后加鹽、生抽

步驟 9

完成！

蛋白質(zhì)炒飯的小貼士

油鹽之類的調(diào)味料按個(gè)人口味添加，可不放鹽只放生抽或者只放鹽不要生抽，這款炒飯主要還是以健康為主吧，蛋白質(zhì)碳水足夠了，吃的時(shí)候再加一份蔬菜，完美！

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2018-06-18 21:03:01

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